dieta legume

DIETA DE SLABIT - DOAR LEGUME!

Vara se aproapie cu pasi repezi. Vrei sa scapi rapid de cele cateva kilograme in plus care stau in calea fericirii tale cand probezi costumul de baie. Faptul ca transformi totul intr-o joaca `de-a legumele` ar trebui sa usureze tot procesul - sase zile sunt de ajuns pentru a ajunge la linia de plutire (si la propriu, si la figurat). In dieta de legume este sfatuita sa consumi cat mai multe ardei gras - fie ca e rosu, verde sau galben. Vitamine are multe, se potriveste perfect in salate, dar ...

DIETA CU SUPA DE VARZA : PRO SAU CONTRA

Dieta cu supa de varza nu este recomandata de nutritionisti pentru ca organismul nu isi ia toate caloriile de care are nevoie zilnic din alimentatie. Cu toate acestea, ea este foarte populara. Dieta are la baza supa de varza, care are scopul de a arde grasimile si contine un numar mic de calorii. Cu cat cantitatea de supa consumata este mai mare, cu atat se ard mai multe calorii, informeaza Aboutcabbagesoupdiet.com Iata cateva argumente pro si contra pentru aceasta dieta care ne fac sa intele...

DIETA FARA MANCARE GATITA

Dieta fara mancare gatita se bazeaza pe mancare neprocesata, adica fructe si legume proaspete, seminte, nuci, cereale, fructe uscate si fructe de mare. Supunerea alimentelor la temperaturi inalte distruge enzime care ajuta la digestie si la absorbtia lor. De asemenea, gatirea mancarii diminueaza valoarea nutritiva a alimentelor. Aceasta dieta presupune ca cel putin 75% din alimentele consumate in fiecare zi sa nu fie gatite, informeaza About.com. Renuntarea la mancarea gatita, cel putin pentr...

Slabeste cu dieta Dukan

Dieta Dukan a fost creata de nutritionistul francez Pierre Dukan si se bazeaza pe consumul de alimente cu un continut ridicat de proteine. A fost mediatizata intens dupa ce Kate Middleton, actuala ducesa de Cambridge, a slabit inainte de nunta regala urmand regulile acestei diete.   In aceasta dieta sunt interzise alimentele care contin carbohidrati, fructele, legumele cu amidon sau cerealele integrale. Dieta promoveaza consumul de peste, carne de pui si lactate degresate. Dieta Dukan e...

3 legume ignorate nedrept in curele de slabire

O alimentatie sanatoasa are efecte benefice asupra corpului, in timp ce o dieta din care lipsesc legume esentiale, te va ajuta sa slabesti fara sa tina cont de efectele asupra sanatatii tale. Afla care sunt cele trei legume ignorate nedrept in curele de slabire.   Morcovii, criticati pentru continutul ridicat de zaharuri, contin de fapt mai multi carbohidrati complecsi si fibre importante, sunt bogati in betacaroten si vitamina A.   Cartofii sunt o bomba calorica doar prajiti. ...

Treci la dieta de toamna fara sa te ingrasi

Daca ai reusit sa slabesti pe timpul verii, nu iti doresti ca trecerea la dieta de toamna sa provoace revenirea kilogramelor in plus. Cu cateva sfaturi simple, poti face cu succes trecerea la alimentatia de toamna.   Racirea vremii si virozele de toamna necesita pregatirea corpului tau cu o cantitate mai mare de grasimi si carbohidrati. Alege grasimile vegetale, din uleiul de masline, si pestele pentru cel mai sanatos aport de grasime. Introdu cartofii in dieta, insa numai in supele de...

Dieta vegetariana si avantajele ei

Dieta vegetariana recomandata de multi nutritionisti poate avea avantaje semnificative asupra sanatatii tale, arata mai multe studii de specialitate.   Eliminarea produselor de origine animala din dieta ta scade riscul de boli cardiovasculare, cancer de colon si cancer de prostata, fara sa te lipseasca de proteinele, mineralele si vitaminele necesare corpului tau. Dieta vegetariana, fara carne si fara oua, lactate sau miere, ajuta si la controlul diabetului, prin reducerea nevoii de in...

Alimente pe care le poti manca indiferent de dieta

Cele mai multe diete pentru slabit se bazeaza pe unul dintre principiile: cat mai putini carbohidrati, cat mai putine grasimi. Afla alimentele pe care le poti manca fara grija indiferent de dieta aleasa.   Cele doua tipuri de diete au in comun cateva principii de alimentatie, iar printre alimentele admise in amandoua se numara atata carnea slaba cat si legumele sarace in carbohidrati.   Carne   Carnea slaba este permisa in cele mai multe diete, atat timp cat este preparat...

5 cai de a te tine de dieta

La inceput de an, o buna parte dintre noi ne propunem sa incepem o dieta pentru a fi cat mai slabe pana la sosirea verii. La putin timp dupa, insa, ne trezim ca clacam si ne reluam vechile obiceiuri. Cat inca vara nu si-a facut aparitia, descopera 5 metode prin care te poti tine de dieta inceputa! 1. Aminteste-ti ca tu detii controlul Atunci cand te hotarasti sa tii o dieta, nu inseamna sa renunti la x, y, z. Inseamna sa preiei controlul asupra corpului si a vietii tale. Multi dintre noi ne...

Dieta: Profita de binefacerile ceaiului!

Atunci cand vrei sa slabesti, poti apela cu incredere la cateva cani de ceai care te ajuta sa elimini toxinele din corp. Descopera, in continuare, cum poti sa profiti de dieta cu ceai si ce ai de castigat in urma consumului acestei bauturi miraculoase! O dieta propusa de Anne Dufour, aceasta se bazeaza pe consumul de ceai, intre trei si cinci cani in fiecare zi. Bineinteles, alimentatia este si ea foarte importanta, prin urmare nu uita sa consumi cat mai multe fructe si legume si sa elimini,...

5 trucuri care functioneaza atunci cand urmezi o dieta

In fiecare zi pare sa se iveasca o noua dieta revolutionara, menita sa te ajute sa slabesti repede si sanatos. Cand, insa, toate aceste diete miraculoase au reguli care se bat cap in cap, devii un pic confuz. Cum ar trebui sa mananci, in definitiv? Cateva ponturi verificate iti oferim noi! 1.    Evita siropul de porumb Siropul de porumb cu fructoza este unul dintre ingredientele care intra in compozitia sucurilor, printre altele. Iar dietele care sustin (majoritatea, de altfe...

Slabeste cu cap: Dieta californiana

Lansat de dieteticiana Connie Guttersen, regimul californian combina mancarea sanatoasa cu cateva reguli esentiale de alimentatie. Scopul? Acela de a slabi fara a-ti pune in pericol sanatatea!   Citeste si urmatoarele articole: 5 motive pentru a nu urma o dieta Dieta: 5 mituri care iti afecteaza silueta Top 10 alimente pentru dieta ta de iarna Top 10 cele mai bune alimente in dieta 5 trucuri care functioneaza atunci cand urmezi o dieta Urmeaza o dieta in 5 pasi simpli Dulciuri pe...

Urmeaza o dieta de vara in 5 pasi simpli

Vara este anotimpul ideal pentru a incepe o dieta. Fructele si legumele din abundenta, in combinatie cu exercitiile fizice, sunt calea catre o silueta perfecta. Daca ti-ai propus sa iti modelezi un corp de nimfa in aceasta vara, urmeaza o dieta in 5 pasi simpli! 1.    Bea foarte multa apa Apa este cel mai de nadejde aliat al tau in vremuri de canicula, si nu numai. Pentru a preveni deshidratarea, consuma cat mai multe lichide: apa, ceaiuri, sucuri naturale. Evita sa bei sucur...

CE SA NU FACI INTR-O DIETA

De mult timp vrei sa scapi de cele cateva kilograme in plus. Ai incercat sa faci totul pana acum - pastile, ceaiuri, 100 de diete, forumuri cu si despre slabit si tot felu` de alte tricks-uri. Ei bine, opreste-te. Uite-te in oglinda. Chiar vrei sa continui sa iti chinui trupul? Daca raspunsul este NU, citeste mai departe. Orice ar face, nu sari peste micul dejun. Daca e nevoie, trezeste-te mai devreme. In orice caz, trebuie bifat inainte de fiecare zi plina de activitate. Evita gustarile intr...

CUM SA DUCI LA CAPAT O DIETA

Vrei sa scazi doua numere la pantaloni, in talie, sa incapi in blugii de vara trecuta si...cate si mai cate! Ma rog, ideea e ca nu vrei sa infometezi, si nici sa rupi fiarele la sala. Ai nevoie de vointa, insa de aceasta nu duci lipsa. Iata cateva trucuri care te vor scoate din impas. Daca ai de ales intre o supa de legume la felu' intai si o salata la felu` doi, alege-o pe prima. Mancarurile de acest gen contin multa apa, conferindu-ti, astfel, mai repede senzatia de satietate. Mai mult, num...

DIETA CU LAMAIE - O MASURA MAI PUTIN IN DOAR 7 ZILE

Cum isi pastreaza stralucirea Heidi Klum si Jennifer Aniston? Dieta cu lamaie! Lamaia nu doar iti creste vitalitatea si te ajuta sa scapi de toxine, ci te ajuta si scapi si de kilogramele in plus.  Ai nevoie doar de 7 zile pentru a-ti curata organismul, pentru a-ti incarca bateriile si pentru a purta blugi mai mici cu o masura! Inainte de a incepe dieta, trebuie sa scapi de toate toxinele care iti incetinesc metabolismul. Nu te speria, asta nu inseamna post negru - daca te `pedepses...

MICI SCHIMBARI IN DIETA TE POT SCHIMBA DE KILOGRAMELE IN PLUS

Pentru multi dintre noi, inceputul anului inseamna si inceputul unei noi diete. Aceasta nu se poate tine insa "dupa ureche", si in niciun caz nu trebuie sa fie una de "infometare". Dieteticianul Michelle Musselwhite, de la Rowan Regional Medical Center, sugereaza ca cea mai buna cale de a pierde din greutate este sa faci mici schimbari in dieta alimentara, noteaza The Salisbury Post. Specialistul spune ca jumatate de kilogram este echivalentul a 3.500 de calorii. "Dac...

DIETA DE 7 ZILE CU SUC DE LAMAIE

Dieta de 7 zile, in care sucul de lamaie este obligatoriu la inceputul fiecarei zi, si planul de exercitii asociat acesteia vor favoriza eliminarea toxinelor de catre ficat, intarirea sistemului imunitar si absorbtia de catre organism a cantitatilor de nutrienti si de vitamina C necesare, dar mai ales o pierdere in greutate permanenta, care nu iti va afecta starea de sanatate. Ziua 1 Bea lamaie cu apa la prima ora in fiecare dimineata si apa din belsug in cursul zilei! Inceperea zilei cu un p...

SLABESTE CU NOUA DIETA ATKINS

Noua dieta Atkins iti propune un plan care te ajuta sa consumi produsele potrivite care vor arde grasimea in plus, stabilizand nivelul zaharului din sange si ajutandu-te sa nu mai fi sclavul/a mancarii. Acest tip de dieta iti propune sa consumi alimente care contin carbohidrati sanatosi si astfel vei inlocui produsele care contin zahar rafinat si care iti ataca pancreasul, anunta Daily Mail . Daca vrei sa urmezi acest tip de dieta este bine sa stii ca trebuie sa calculezi gramele de carhohidr...

DIETA ASIATICA, UN REGIM DE VIATA CU ADEVARAT SANATOS

In dieta asiatica traditionala, plantele sunt unele dintre cele mai importante alimente. Hrana zilnica a popoarelor asiatice include orez, cartofi, fructe, legume, nuci si alune, uleiuri vegetale, condimente si bauturi din plante, incluzand ceaiul, vinul si berea. Aceasta dieta ofera micronutrienti (vitamine si minerale), fibre si alte substante care previn si trateaza anumite boli, conform iDieta. Alimentele usor procesate si cele proaspete vor mari cantitatea de fibre si de substante antio...