ALIMENTE

Alimente pentru fericire

Alimente sunt raspunzatoare de starea de bine, imbunatatesc concentrarea si atentia, stimuleaza sanatatea creierului si subtiaza silueta.   Regulile dietei fericirii Pentru a te bucura de beneficiile acestei diete si pentru a avea o stare psihica si fizica de invidiat este indicat sa urmezi cateva reguli: Renunta la alimentele procesate. Acestea sunt bogate in zahar, care contribuie la miscsoararea creierului in zonele responsabile cu reglarea starii psihice.   Consuma mai mult...

Nutrientii din alimente au termen de valabilitate

Nutrientii din alimente sunt sensibili la factori precum aerul, caldura sau lumina. Dupa o perioada mare de depozitare, vei ramane cu alimente fara nicio valoare nutritionala. Uleiurile, condimentele sau ceaiurile sunt unele dintre cele mai sensibile alimente la trecerea timpului.   Ulei de masline. Uleiul de masline pierde mai mult de 40% din proprietatile antioxidante dupa sase luni. Daca folosesti cantitati mici de ulei de masline, este indicat sa cumperi sticle mai mici.   C...

Sezonul rece: alimente necesare

Sezonul rece este o perioada neprielnica in ceea ce privste starea ta de sanatate. Acum este momentul in care esti slabit, in care te poti imbolnavi de gripa sau orice alta afeciune de sezon in orice moment. De aceea este recomandta sa faci anumite schimbari din punct de vedere alimentar.   Mancarurile pe care le consumi au un impact foarte puternic asupra organismului tau, asa ca incearca sa le selectezi cu grija in aceasta perioada Iata cateva alimente pe care ar trebui sa le consumi...

4 alimente esentiale pentru femei

Rosii, nuci, peste, fructe de padure – probabil ca iti sunt cunoscute ca facand parte din orice dieta sanatoasa recomandata de nutritionisti. Pentru femei, ele sunt mai mult decat atat – sunt 4 alimente care lupta impotriva unora dintre cele mai cumplite boli care le ataca sanatatea.   1. Nuci Nucile sunt excelente pentru orice gustare sau ca ingrediente in salate si alte preparate delicioase. Nu doar ca lupta impotriva osteoporozei, una dintre cele mai frecvente afectiuni l...

3 alimente care te ajuta sa adormi mai usor

Atunci cand ai probleme cu insomniile esti tentat sa consumi somnifere. Cel mai bine insa ar fi sa mananci anumite alimente care iti provoaca somnolenta. Iata cateva dintre alimentele care te ajuta sa adormi mai usor.   Cartofi, piure Piureul de cartofi realizat in amestec cu lapte degresat este perfect pentru masa de seara. Cartofii ofera o cantitate foarte mica de zahar in sange si pot ajuta la eliminarea acizilor care blocheaza triptofanul, elementul esential pentru provocarea sta...

Cele mai bune alimente probiotice

Alimentele probiotice sunt responsabile de buna functionare a digestiei, dar si de protejarea corpului de diferite infectii cu fungi. In cazul femeilor, spre exemplu, cea mai des intalnita problema care apare in lipsa probioticelor este candidoza.   Iata care sunt cele mai bune alimente cu un continut ridicat de probiotice:   Iaurturile naturale Consuma zilnic cate un iaurt pe a carei eticheta scrie "contine culturi vii si naturale". De obicei aceste iaurturi nu contin ...

Alimente esentiale pentru o minte sclipitoare

Creierul uman este un organ care actioneaza, intr-o oarecare masura, in functie de stimulii si de nutrientii pe care ii primeste. Asadar, alimentatia este un factor esential in ceea ce priveste functionarea corecta a creierului tau. Descopera care sunt acele alimente care te ajuta sa ai o minte sclipitoare.   Fructele de padure Fructele de padure contin foarte multi antioxidanti, elemente necesare pentru o buna functionare a creierului. Mai exact, celulele creierului sunt cele care a...

5 alimente de dieta pentru gustarile de seara

Nu stii cum se face, dar pofta de mancare a inceput sa isi faca din ce in ce mai des simtita prezenta la ceas de seara, in ciuda regulilor pe care ti le impune dieta. Evita sa te infigi in primele prajituri pe care le gasesti si opteaza pentru 5 gustari care-ti potolesc foamea fara a-ti periclita efortul de slabi sau sanatatea!   1. Ciocolata neagra Ciocolata neagra este cel mai bun desert pentru potolirea poftelor de "ceva dulce" iscate la miezul noptii. Continutul ridicat d...

Alimente esentiale pentru un par frumos

Daca parul tau este uscat, lipsit de stralucire si are varfurile despicate, probabil ca primul tau impuls este sa te folosesti de produsele de infrumusetare. Ei bine, acestea nu iti vor fi de mare ajutor pentru ca sunt sanse mari ca problema sa fie cauzata de o serie de carente ale organismului. In acest sens, alimentatia potrivita este unica ta salvare. Alimente precum ouale, cerealele integrale sau somonul vor reda frumusetea si sanatatea parului tau.   Iata, in randurile de mai jos,...

Alimente ideale pentru puterea de concentrare

Cand creierul tau este solicitat din plin, fie inainte de un examen, fie pentru o lucrare complexa, il poti ajuta sa functioneze la parametrii maximi cu cateva alimente. Afla ce alimente iti ajuta creierul si iti intaresc puterea de concentrare.   Cafeaua sau ciocolata neagra   Cofeina poate oferi un impuls puternic cand vine vorba de puterea de concentrare, insa efectele ei nu tin prea mult, iar abuzul de cafea poate scadea in cele din urma abilitatile creierului tau si pute...

Trei alimente surprinzatoare care te ajuta sa slabesti

Dietele de slabit devin o necesitate doar atunci cand dieta ta contine multe grasimi si nu destule alimente care sa scada nivelul colesterolului. Descopera trei alimente despre ca nu stiai ca te pot ajuta sa slabesti. Ouale, fulgii de ovaz si scortisoara sunt cele trei alimente care te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Daca le-ai evitat pana acum, descopera ce efecte au asupra digestiei si metabolismului tau. Oua Chiar daca sunt consumate de unii barbati pentru cresterea masei...

Alimente bogate in colesterol pe care sa le eviti

Colesterolul este un tip de grasime esential pentru functionarea normala a organismului. Este esential pentru sintetizarea estrogenului, testosteronului si aldosteronului. In ciuda beneficiilor pentru sanatate, atunci cand nivelul colesterolul din sange creste apar numeroase complicatii de sanatate, printre care si riscul crescut de afectiuni cardiovasculare. Majoritatea alimentelor care au un gust delicios sunt bogate in colesterol si este indicat a fi consumate cat mai putin. Medicii r...

Vrei sa slabesti? Mananca aceleasi alimente zi de zi!

Consumul acelorasi alimente, zi de zi, ar putea sa starneasca dezinteresul pentru respectivele produse in asa masura incat sa aiba drept rezultat alegerea de a manca mai putin, sugereaza un nou studiu. Femeile implicate in studiu, care au mancat macaroane cu branza in fiecare zi, timp de o saptamana, au avut, zilnic, un aport mai mic cu 100 de calorii decat in mod normal, pana la sfarsitul saptamanii. Studiul sugereaza ca monotonia alimentara ar putea determina un consum redus de calorii, a...

5 alimente energizante de vara

Alimentatia specifica verii este, prin defintie, una mai usoara, adaptata temperaturilor ridicate. Daca, insa, stilul tau de viata nu iti ofera energia necesara, este momentul sa faci cateva schimbari, menite sa iti ofere vitalitatea de care ai nevoie. Descopera, asadar, 5 alimente energizante de vara! Alimentele din lista urmatoare sunt o alegere ideala pe timp de vara, intrucat, pe langa faptul ca sunt bogate in substante nutritive, iti dau energie, te racoresc si sunt foarte gustoase!...

Top 10 cele mai sanatoase alimente de pe planeta

Iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos si/sau sa scapi de kilogramele in plus? Afla ca exista cel putin 10 alimente care iti pot veni intr-ajutor, cu atat mai mult cu cat sunt considerate a fi cele mai sanatoase de pe planeta! ...

5 alimente otravitoare pe care le mancam cu placere

Chiar daca nu suntem la curent cu aceasta situatie, zi de zi consumam alimente care contin otravuri potential fatale. In general, nu este cazul sa ne facem prea multe griji, mai ales daca ne asiguram ca mancam partea potrivita dintr-o anumita planta. Iata 5 alimente otravitoare pe care le mancam cu placere si ce contin acestea! ...

Top 10 alimente care cresc riscul de cancer

Anual, milioane de oameni se imbolnavesc de cancer in lumea intreaga. Dintre acestia, o buna parte nu vor supravietui foarte multi ani de la diagnosticare. Pentru ca aceasta boala poate fi prevenita cu ajutorul unei alimentatii sanatoase, descopera 10 produse care cresc riscul de cancer si la care ar trebui sa renunti! 1. Alimentele arse. Dupa cate se pare, acestea produc amine aromatice heterociclice, cunoscute ca fiind cancerigene. Aminele heterociclice sunt prezente in orice tip de carne...

5 alimente care lupta impotriva imbatranirii

O viata lunga si sanatoasa poate fi obtinuta mult mai usor decat iti inchipui! Primul pas pentru a atinge acest obiectiv este sa faci mici modificari la nivelul alimentatiei tale zilnice. Include, asadar, urmatoarele 5 alimente care lupta impotriva bolilor si a imbatranirii!    ...

5 alimente care te ajuta sa faci fata SPM-ului

Sindromul premenstrual poate fi foarte neplacut. Dureri de cap, spate, irascibilitate, tristete, balonare – si acestea sunt doar cateva dintre simptomele de dinaintea acelei perioade a lunii care pot scoate din minti orice femeie! Daca si tu te confrunti cu probleme din cauza SPM-ului, iata ce alimente ar trebuie sa consumi pentru a-i face fata cu brio!  ...

Top 5 alimente de consumat inainte de o bauta

La o iesire cu amicii, la chef sau la o seara de fotbal, ti s-a intamplat poate si tie sa nu apuci sa dai peste cap shotul de tequila si sa realizezi ca esti beat crita. Cum s-a putut intampla una ca asta? Daca uneori nici cele mai satioase alimente nu te mai pot salva de la o betie – si o mahmureala – crunta, cateodata te poti pregati in prealabil si evita problemele.. Descopera 5 alimente pe care sa le consumi inainte de o bauta buna! ...