COAPSELOR

Exercitii pentru subtierea coapselor

Cu doar cateva exercitii simple pe care le poti efectua acasa, iti poti tonifia coapsele si le poti subtia in mod vizibil. Repeta in mod regulat exercitiile pentru subtierea coapselor, daca vrei un tonus muscular bun si coapse vizibil mai subtiri si frumoase.   Exercitiul 1   Cu spatele sprijinit de un perete, apleaca-te pana cand genunchii sunt la un unghi de 90 de grade. Pastreaza pozitia timp de cateva secunde si repeta exercitiul in seturi de cate 10.   Exercitiul 2 ...

SECRETUL COAPSELOR PERFECTE

Iata trei exercitii pe care le poti face la tine acasa sau la sala cu echipamentul in care trebuie sa te simti bine. Exerseaza de 3 sau 4 ori pe saptamana. Combina-le cu: mers pe alert, aerobic, alegari sau ciclism. Inainte sa incepi, trebuie obigatoriu sa te incalzesti 5-10 minute. Cand simti ca "tratamentul" devine prea usor, mareste numarul de repetari.1. Fandari pe un piciorCum procedezi: Faci un pas inainte cu piciorul drept. Tine soldurile indreptate inainte, iar mainile pe langa corp.Tin...

Silueta clepsidra

Femeile cu corpul in forma de clepsidra au sanii proportionali cu dimensiunea coapselor. Cu alte cuvinte, un bust si coapse generoase si o talie de viespe. Printre starurile cu o astfel de silueta se numara Scarlet Johansson si Jessica Alba. Unei siluete de acest tip i se potriveste aproape orice fel de costum de baie. Cu toate acestea, daca ai silueta clepsidra, nu combina doua costume de baie de culori diferite – vei obtine un look disproportionat care nu te avantajeaza deloc. S...

Vergeturile

Vergeturile apar in urma intinderii rapide si excesive a pielii declansata de cresterea/pierderea brusca de greutate si/sau crestere. Vergeturile sunt mai frecvente la adolescenti, femeile insarcinate si oameni supraponderali sau obezi. Intr-o prima faza, sunt rosii, dupa care devin treptat albe, si se localizeaza in zona posteriorului, a coapselor, stomacului si sanilor. La fel ca in cazul celulitei, nu exista tratamente care sa elimine complet vergeturile. Cu toate acestea, exista creme sp...

Cum porti cu stil pantaloni harem

Pantalonii harem sau salvarii nu sunt o noutate in moda. Vara de vara, acest tip de pantaloni ia cu asalt magazinele si ne determina sa ii purtam in zilele caniculare. Dar cum procedezi cu o pereche mai eleganta? Si poti purta pantaloni harem si in alte contexte, nu doar la plaja sau la plimbare? Raspunsul este: da! Descopera, asadar, cum sa porti cu stil pantaloni harem! In ciuda reticentelor pe care le-ai putea avea cand vine vorba despre salvari, acestia pot fi mai usor de purtat decat cr...

8 programe de fitness perfecte pentru tine!

Daca inainte de vacanta de vara nu te-ai incumetat sa te apuci de sport, poate inceputul toamnei iti va da mai mult curaj! In cazul in care vrei sa te mentii in forma tot sezonul rece, afla ca ai la dispozitie o multitudine de programe concepute pentru a-ti satisface nevoile! Salile de fitness vin cu o oferta tentanta de programe atrenante, realizate pe toate gusturile. Astfel, daca unele iti propun sa slabesti in ritm de dans, altele te invita sa iti amintesti de anii copilariei si iti prop...

Fiziologia sportiva

1.Putine forme de stress extrem in organism comparativ cu cel indus de efortul fizic extrem  2.Efortul fizic extrem prelungit o perioada medie de timp poate deveni letal 3.Fiziologia sportiva = cunoasterea limitelor maxime la care poate fi impins corpul uman (anumite mecanisme) Ex. Persoana – fortare limita maxima (apropiat) letala – metabolismul corporal creste cu aproximativ 100% fata de valoarea normala. in maraton metabolismul corporeal creste cu 2000% fata de normal (asta ...

Referat Boli venerice

Aceasta BTS, cauzata de o bacterie, este mai intalnita la persoanele care traiesc in climate tropicale. Sancroid este o boala care poate aparea la oricine care a avut contact sexual sau dermic cu o persoana infectata, chiar daca nu prezinta simptome. Majoritatea femeilor infectate cu sancroid nu prezinta simptome. Daca simptomele apar, ele, de obicei, implica aparitia unei rani mici, reliefate si dureroase, inconjurate de o margine rosie, care se dezvolta de la 3 la 7 zile dupa infectarea...

Referat de psihologie. Adolescenta

Adolescenta Pubertatea Corpurile noastre se schimba din momentul in care ne nastem si continua sa se schimbe pe parcursul vietii. Se schimba deoarece tot ceea ce este viu creste si se dezvolta. Cateodata, intre varstele de 9 si 15 ani fetele si baietii fac mai mult decat sa creasca in inaltime si in greutate asa cum au facut de la nastere. Fetele incep sa devina femei, iar baietii incep sa devina barbati. Aceasta perioada este numita pubertate. Cuvatul pubertate vine de la cuvantul latinesc...

Referat de medicina. Deviatii ale coloanei vertebrale

DEVIATII ALE COLOANEI VERTEBRALE I Generalitati Coloana vertebrala se prezinta ca un stalp osos, format din 33-34 vertebre, dintre care : 7 cervicale, 5 lombare, 12 dorsale, 5 sacrale si 4-5 coccigiene. Curburile normale dau coloanei o mare elasticitate, permitandu-i sa se comporte in cadere ca un resort, amortizandu-le, spre deosebire de spatele plat. Tot curburile, pastreaza proectia centrului de greutate in interiorul poligonului de sustinere. Chiar atunci cand una din curburi este accen...

Referat de medicina. Ingrijirea pacientilor cu tulburari de sexualitate

MINISTERUL EDUCATIEI NATIONALE SCOALA POSTLICEALA SANITARA SFaNTUL IOSIF BUCURESTI LUCRARE DE DIPLOMA iNGRIJIREA PACIENTILOR CU TULBURARI DE SEXUALITATE COORDONATOR: PROF. FLOAREA ALEXE ABSOLVENT: SERGHEI LAURA BUCURESTI -2002- MOTTO: "Omul cel mai fericit este acela care face fericiti pe cat mai multi oameni." CUPRINS Capitolul I Istoricul bolii ................. 3 Capitolul II Anatomia organelor...

Referat Sexualitatea - latura importanta a personalitatii umane

SEXUALITATEA SEXUALITATEALATURA IMPORTANTA A PERSONALITII UMANE Sexualitatea este un aspect cheie al umanitaii fiintei umane. Faptul ca oamenii gandesc, simt, cred, se intreaba, iau decizii ii diferentiaza de animale. Spre deosebire de acestea, sexualitatea umana este o laturi complexa a personalitatii fiecaruia dintre noi, care se bazeaza pe educatie, pe experientele fiecaruia, si nu in ultimul rand pe mediul social si familial in care s-a format fiecare persoana. Statisticile spun ca v...

Referat Patologia cutaneo-mucoasa in alcoolismul cronic

Universitatea de Medicina si Farmacie Carol Davila Bucuresti Facultatea de Medicina Generala Lucrare de diploma: PATOLOGIA CUTANEO-MUCOASA IN ALCOOLISMUL CRONIC Indrumator, Dr. Daniel Boda Absolvent, Lucian Lesu 2004 Cuprins Partea generala Introducere 3 1. Date generale despre alcoolism ca problema de sanatate publica 6 2. Metabolismul ...

Referat Ingrijirea pacientilor cu tulburari de sexualitate

MINISTERUL EDUCATIEI NATIONALE SCOALA POSTLICEALA SANITARA SFANTUL IOSIF BUCURESTI LUCRARE DE DIPLOMA INGRIJIREA PACIENTILOR CU TULBURARI DE SEXUALITATE COORDONATOR: PROF. FLOAREA ALEXE ABSOLVENT: SERGHEI LAURA BUCURESTI -2002- MOTTO: Omul cel mai fericit este acela care face fericiti pe cat mai multi oameni. CUPRINS Capitolul I Istoricul bolii 3 Capitolul II Anatomia organelor genitale si fiziologia functiei ...

Referat Deviatii ale coloanei vertebrale

DEVIATII ALE COLOANEI VERTEBRALE I Generalitati Coloana vertebrala se prezinta ca un stalp osos, format din 33-34 vertebre, dintre care: 7 cervicale, 5 lombare, 12 dorsale, 5 sacrale si 4-5 coccigiene. Curburile normale dau coloanei o mare elasticitate, permitandu-i sa se comporte in cadere ca un resort, amortizandu-le, spre deosebire de spatele plat. Tot curburile, pastreaza proectia centrului de greutate in interiorul poligonului de sustinere. Chiar atunci cand una din curburi este accentua...

Referat Bazele igienice ale educatiei fizice si sportului

Referat la tema: Bazele igienice ale educatiei fizice si sportului I. Igiena si sarcinile ei de baza Igiena educatiei fizice si sportului face parte din domeniul mai mare a al igienei, cu aplicatii la domeniul respectiv. Cuvantul igiena deriva de la Hygeia, care in mitologia greaca era zeita sanatatii, fiica lui Asklepios (Esculap la romana), zeul vindecator al bolilor si simbol al mediciii curative. Stiinta i...

CELE 4 TIPURI DE TEMPERAMENTE SEXUALE

Este adevarat ca destinul se afla in mainile fiecaruia dintre noi, insa de multe ori influentele propriei personalitati se imprima, inconstient sau nu, asupra relatiilor pe care le legam cu cei din jur, asupra compatibilitatii si chiar asupra vietii sexuale a unei persoane de-a lungul intregii sale existente. In intimitatea sexuala, sunt de parere psihologii citati de Garbo, fiecarei persoane in parte, ii sunt specifice anumite gesturi si anumite trasaturi, in functie de care variaza si gradu...

CE TE FACI CU CELULITA

Odata instalata, celulita, pe care pana si barbatii stiu sa o recunoasca, este dificil de eliminat, chiar cu ajutorul unor tratamente lungi si costisitoare, ale caror rezultate sunt uneori nesigure. Cel mai bine e, dupa cum probabil intuiesti, prevenirea ei. Cu putin efort, se poate: 1. adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase 2. limitarea consumului de alcool, de zahar, grasimi sau fainoase 3. consumul de legume, fructe, cereale, peste slab, lactate degresate 4. practicarea unor spor...

MERGI ALERT PENTRU A SLABI

Mersul alert este considerat un exercitiu de aerobic extrem de eficient. Numarul caloriilor arse si kilogramele pierdute sunt aceleasi ca si in urma joggingului. Desi beneficiile de pe urma mersului alert, in forta, sunt multe, efortul este indiscutabil mai mic. In timpul unei astfel de "plimbari", viteza de deplasare este de 7 pana la 10 kilometri pe ora. Se poate acoperi o distanta de 1,6 kilometri in 10 pana la 13,6 minute, dupa calculele specialistilor consultati de ivillage.com....

CUM SA ITI MENTII FORMA FIZICA LA ORICE VARSTA

Toata lumea e de acord ca practicarea unui sport sau macar efectuarea regulata a unor exercitii nu este doar benefica ci extrem de importanta pentru sanatatea noastra. Dar cati dintre noi stiu care sunt cele mai bune activitati fizice in functie de varsta pe care o avem? Nimeni nu e prea tanar pentru a incepe si nici prea batran pentru a resimti efectele benefice ale exercitiilor fizice, spun jurnalistii de la Daily Mail, care au consultat expertii in domeniu pentru a stabili cu exactitate...