COLESTEROL

Alimente bogate in colesterol pe care sa le eviti

Colesterolul este un tip de grasime esential pentru functionarea normala a organismului. Este esential pentru sintetizarea estrogenului, testosteronului si aldosteronului. In ciuda beneficiilor pentru sanatate, atunci cand nivelul colesterolul din sange creste apar numeroase complicatii de sanatate, printre care si riscul crescut de afectiuni cardiovasculare. Majoritatea alimentelor care au un gust delicios sunt bogate in colesterol si este indicat a fi consumate cat mai putin. Medicii r...

COLESTEROL

Sterol alb, cristalin, intalnit in corp, mai ales in grasime, sange, tesutul nervos si bila; figureaza si in alimentatie, fiind prezent in alimente precum ouale, carnea si untul. Se considera ca nivelul ridicat de colesterol in sange contribuie la aparitia arteriosclerozei (ingrosarea si sclerozarea peretilor arterelor)....

10 alimente care ajuta la reducerea colesterolului

O dieta bogata in grasimi nu poate avea decat consecinte neplacute pe termen lung. Intr-o lume in care mancarea tip fast food continua sa fie la mare cautare, este important sa descoperi ce alimente te-ar putea ajuta sa reduci nivelul colesterolului, adesea foarte ridicat si la tineri. Afla, asadar, care sunt cele 10 alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul zilnic! Aceste alimente sunt recunoscute ca fiind eficiente in lupta impotriva nivelului ridicat de colesterol, si asta deoarece...

Referat Colesterolul si tulburarile inimii

Una dintre problemele cele mai controversate din medicina actuala se refera la colesterol: este sau nu acesta raspunzator pentru tulburarile cardiace? Si, in aceasta controversa, este vorba despre colesterol in hrana, in sange, in artere? Este demonstrat ca sanatatea depinde de starea arterelor prin care sangele circula pentru a ajunge la toate celulele vii ale corpului. Acest curent sanguin este extrem de violent la fel de impetuos ca un tprent de munte.   In timp ce malurile unui cu...

Consuma citrice in sezonul rece, pentru o sanatate de fier

In sezonul rece este important sa consumi cat mai multe fructe si legume bogate in vitamina C. Aceasta vitamina nu numai ca protejeaza de gripe si raceli, dar reduce riscul de cancer, afectiuni cardiovasculare si ajuta la mentinerea unui ten tanar si luminos.   Beneficiile vitaminei C din citrice Vitamina C din citrice reduce nu numai simptomele acestor afectiuni virale, dar si riscul afectiunilor cardiovasculare si inflamatorii. Vitamina C previne efectele nocive ale radicalilor liber...

8 beneficii ale dansului

Chiar daca nu este pe placul tuturor, dansul ramane, totusi, una dintre cele mai indragite activitati pentru timpul liber si, nu de putine ori, o pasiune pentru intreaga viata. Curios care sunt beneficiile activitatii fizice prin dans? Iata 8 dintre ele!   1. Tinerete fara batranete Dansul este o modalitate excelenta de a te mentine tanar. Poate ca inca nu te gandesti la ce va fi in viitor, insa, cum nu iti poti pastra tineretea pe vecie, cel mai indicat ar fi sa o prelungesti cat m...

4 fructe oleaginoase pentru o sanatate de fier

Fructele oleaginoase reprezinta una dintre cele mai gustoase modalitati de a avea o sanatate de fier. Utile si in dieta, fructele oleaginoase te pot ajuta fie sa slabesti, fie sa iti mentii greutatea. Iata, asadar, 4 fructe oleaginoase pe care sa le incluzi in alimentatia ta zilnica!   Nuci   Nucile sunt bogate in antioxidanti si te ajuta sa eviti problemele cardiace, diverse tipuri de cancer si imbatranirea prematura. In plus, nucile contin o cantitate mare de acizi omega-3, ce...

O afacere foarte rentabila: ferma de struti. Ai curajul?

Este sigur ca, pentru o afacere rentabila, se cere curaj, pricepere, dar trebuie si capital. Nu poti obtine rapid foarte mult, plecand de la foarte putin. Lucrurile sunt prea serioase, ca sa le tratezi simplist. In primul rand, iti trebuie "materialul genetic". Dintr-o singura pereche de struti, nu se naste un septel cat ai bate din palme, stiind ca nou-nascutii pot deveni, la randul lor, reproducatori abia dupa 2-3 ani. Afacerea poate insa demara cu 10 femele si un mascul sau, mai bine, doi. ...

Trei alimente surprinzatoare care te ajuta sa slabesti

Dietele de slabit devin o necesitate doar atunci cand dieta ta contine multe grasimi si nu destule alimente care sa scada nivelul colesterolului. Descopera trei alimente despre ca nu stiai ca te pot ajuta sa slabesti. Ouale, fulgii de ovaz si scortisoara sunt cele trei alimente care te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Daca le-ai evitat pana acum, descopera ce efecte au asupra digestiei si metabolismului tau. Oua Chiar daca sunt consumate de unii barbati pentru cresterea masei...

Fasolea

In afara de scaderea nivelului de colesterol si zahar din sange si reglarea nivelului insulinei, fasolea are efect antixodidant si ajuta si la prevenirea cancerului. Cu un continut ridicat de fibre, dar si proteine, fasolea incetineste evolutia celulelor canceroase, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Harvard....

Medicul stomatolog ti-ar putea spune daca ai diabet

Medicii stomatologi ar putea identifica pacientii care au diabet sau care se afla in stadiul prediabetic, sugereaza un nou studiu. Evaluarile facute de medici dentisti din cadrul Colegiului de Medicina Dentara, Universitatea Columbia, au fost corecte in 73% dintre cazuri, identificand starile diabetice si prediabetice la pacientii implicati in studiu. In momentul in care specialistii au luat in considerare si rezultatele analizelor nivelului de glicemie, acuratetea rezultatelor a crescut la...

Afinele

Afinele sunt, la randul lor, fructe energizante, fiind bogate in vitaminele A, C si B1, betacaroten, potasiu, zinc, fier, calciu, magneziu si fibre. Consumul de afine protejeaza impotriva infectiilor de tract urinar, cancerului si a leziunilor la nivelul creierului. Nu in ultimul rand, reduc acumularea de colesterol....

Ciocolata neagra

Acest aliment delicios este considerat, pe buna dreptate, unul dintre cele mai sanatoase de pe paamnt: fie si doar o bucata de 10 g de ciocolata neagra consumata zilnic poate determina scaderea tensiunii arteriale!   Pudra de cacao este ticsita cu flavonoide, antioxidanti ce ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rau” si il mareste pe cel de colesterol „bun”. Nu uita sa optezi pentru ciocolata neagra, in detrimentul celei cu lapte, mai putin sanatoase....

Lamai

O singura lamaie iti poate asigura mai bine de 100% din necesarul zilnic de vitamina C ce ajuta la cresterea nivelului de colesterol „bun” si iti face oasele mai puternice. Flavonoidele intalnite in lamai ar putea, de asemenea, sa inhibe dezvoltarea celulelor canceroase si sa aiba efecte antiinflamatorii.   Pont: Adauga o felie de lamaie in ceaiul tau verde pentru a mari abilitatea organismului tau de a absorbi antioxidantii din ceaiul verde cu 80%! ...

Grapefruit

Grapefruitul are un continut ridicat de vitamina C si, in special, ofera o cantitate considerabila de energie dupa ce este consumat. Acest fruct este folos si in reducerea greutatii corporale, ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange si mareste activitatea de detoxifiere a ficatului....

Acidul ursolic ar putea preveni atrofia musculara

Un nou studiu intreprins asupra soarecilor a dezvaluit existenta unei substante ceroase – acidul ursolic - in coaja merelor ce ar putea fi responsabila de dezvoltarea muschilor, cat si de prevenirea atrofierii acestora. Soarecii carora le-a fost administrat acest compus, numit acid ursolic, au slabit, iar nivelul de glucoza, colesterol si trigliceride din sange a scazut. Aceste rezultate indica faptul ca acidul ursolic ar putea fi responsabil de efectele benefice generale determinate d...

4 motive pentru a include migdale in alimentatia ta

Delicioase si satioase, migdalele sunt gustarea perfecta! Migdalele mai au, insa, o multime de alte proprietati benefice care le transforma in alimente ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica. Descopera, in continuare, cateva motive pentru a consuma migdale in fiecare zi! 1. Te ajuta sa slabesti si iti protejeaza inima Migdalele sunt bogate in substante nutritive care, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, iti protejeaza si inima. Un studiu realizat asupra unui grup de americani o...

7 motive pentru care iaurtul este sanatos

Iaurtul, unul dintre alimentele noastre preferate la micul dejun, este un produs foarte sanatos, folositor organismului nu doar la nivelul intestinelor. Reduce colesterolul, este bun pentru ten sau reduce durerea provocata de arsurile solare - care sunt beneficiile oferite de iaurt, descopera in continuare! 1. Scade colesterolul Iaurtul contine culturi de bacterii, printre care se numara Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecium si Streptococcus thermophilus ce par sa determine reduce...

Talpa gastei

Talpa gastei este o planta ce poate fi folosita pentru calmarea tensiunii nervoase si, pe termen lung, pentru a reduce formarea de cheaguri. In plus, ajuta si la scaderea nivelului de colesterol si trigliceride si intareste muschiul inimii. Iti poti prepara un ceai adaugand 1 - 1 lingurita de talpa gastii uscata in circa 150 ml de apa fierbinte si lasand la infuzat timp de 5-10 minute. Bea ceaiul obtinut pe durata unei zile sau foloseste tinctura de talpa gastei, inghitind 10-20 de picaturi...

Paducel

Paducelul este un alt tonic cardiac natural, bogat in flavonoide. Acesta protejeaza vasele capitalare mici de actiunea radicalilor liberi, regleaza tensiunea arteriala, scade nivelul de colesterol „rau” si reduce depozitele de grasime din ficat si de pe aorta.   Efectele nu se vad imediat, insa, spre deosebire de alte produse naturale, paducelul nu are efecte adverse pe termen lung, deci poate fi utilizat mai mult timp.  Inghite 15-25 de picaturi de tinctura de paducel ...