alimentatie echilibrata

Referat O alimentatie echilibrata

Vechea zicala conform careia: "Suntem ceea ce mancam" este in mare parte adevarata. Corpul omenesc este alcatuit din celule aranjate ca si caramizile intr-o construstie. Celulele au nevoie de substante nutritive pentru a creste si a se inmulti, iar aceste substante sunt preluate din mancare. Alimentele pe care le consumam contin diverse substante nutritive, fiecare indeplinind anumita functie in organism. Unele construiesc si repara tesuturi – care sunt componentele organismelo...

Glucidele si rolul lor in alimentatie

Glucidele sunt alcatuite din carbon, hidrogen si oxigen. Ele mai se numesc hidrati de carbon sau carbohidrati. Denumirea de glucide provine de la cuvantul grecesc glykus care inseamna dulce, deoarece majoritatea elementelor din aceasta clasa au gust dulce... Glucidele sunt indispensabile in metabolismul proteic si lipidic. Glucidele intra in componenta celulelor, tesuturilor, fermentilor, a unor hormoni si a factorilor de coagulare a sangelui. Rolul glucidelor: Glucidele constituie o s...

Invinge depresia de iarna

Sezonul rece vine la pachet cu zile scurte, friguroase si intunecare, care favorizeaza depresia. Iarna suntem mai putin activi, petrecem mult timp in casa si evitam intalnirile cu prietenii. Specialistii recomanda insa o viata activa, o alimentatie echilibrata si o viata sociala intensa. Iata ce poti face pentru a indeparta depresia de iarna:   Fa miscare Plimbarile zilnice, in aer liber, sunt extrem de benefice pentru persoanele depresive. Incearca sa te plimbi inainte de culcare, cel...

5 motive pentru a nu urma o dieta

Cei mai multi dintre noi au urmat o dieta la un moment dat in viata. Poate unii urmeaza una si in momentul de fata sau si-au propus sa faca asta in 2011. Cu toate acestea, o dieta nu este cea mai indicata varianta cand vine vorba despre sanatatea noastra. Ba mai mult, nici macar nu este eficienta pe termen lung. Daca nu esti convins sa renunti la ideea de dieta, descopera 5 motive care te-ar putea face sa te razgandesti! 1.    Lipsa nutrientilor Oricat de populare ar fi diete...

Cum sa gandesti pozitiv

Gandirea pozitiva joaca un rol extrem de important pentru sanatatea si starea noastre de bine. Incearca sa privesti partea plina a paharului si sa gasesti zilnic motive pentru care sa zambesti.   Beneficiile gandirii pozitive Printre beneficiile gandirii pozitive se numara speranta de viata crescuta, rata scazuta de depresie, rata scazuta de stres, rezistenta mare la gripe si raceli, starea mentala pozitiva, riscul scazut de afectiuni cardiovasculare si rezistenta la stres si situatii...

5 alimente care te ajuta sa slabesti

Din dorinta de a slabi, nu putini sunt aceia care ajung sa recurga la pastile si diverse tratamente, menite sa ii ajute sa isi atinga scopul. Cu toate acestea, o varianta mult mai sanatoasa de a slabi o constituie o alimentatie echilibrata, compusa din produse naturale care contribuie la procesul de slabire. Descopera, in continuare, cinci dintre alimentele care iti sunt de folos cand vrei sa slabesti! ...

Dieta dupa dieta

De ani de zile, tii dieta dupa dieta si nu te poti abtine sa nu faci astfel. Dietele te pot ajuta pe moment, insa, pe termen lung, nu fac decat sa determine adancirea ridurilor, aparitia vergeturilor, incetinirea metabolismului si sa iti influenteze in mod negativ inima.   Evita sa slabesti prea mult dintr-o data, daca nu vrei sa pari mai in varsta! In schimb, adopta un stil de viata sanatos, care sa implice o alimentatie echilibrata si efort fizic....

Grasimi monosaturate

Alimentele cu grasimi monosaturate sunt excelente pentru sanatatea ta! Iti ajuta organismul sa lupte impotriva diabetului si a bolilor de inima, reducand si riscul de aparitie a cancerului.   Nu in ultimul rand, te ajuta sa ai o alimentatie echilibrata si sa scapi de grasimea nedorita de pe abdomen!  ...

Horoscop (27 noiembrie - 3 decembrie 2010)

Sagetator Ca in fiecare an, esti foarte entuziasmat de ziua ta de nastere. Orgoliul tau de Arcas este gadilat in aceasta perioada si iti sclipesc ochii cand te gandesti cate cadouri si urari vei primi in acea zi atat de speciala. Saptamana ta se anunta, asadar, una frumoasa, cu optimismul la cote inalte! Dragoste: Nimic spectaculos pe acest plan, dar nici ca-ti pasa. Sanatate: Esti cam obosit, pentru ca ai avut o multime de activitati in ultima perioada. Iti recomandam sa faci o cura de somn...

Horoscop 2011 Berbec

Daca nu iti faci planuri serioase pentru 2011, s-ar putea sa te confrunti cu aceleasi probleme cu care ai avut de furca si in 2010. Nu ca nu ai fi tu descurcaret, doar poate ti s-a luat si tie de muntii de restante, de proiectele predate pe ultima suta de metri, de noptil nedormite, de mancatul pe fuga... de viata pe muchie de cutit, cu alte cuvinte! Anul 2011 te indeamna la o atitudine mai responsabila. Ce zici, esti in stare? Horoscop dragoste 2011: Esti mare iubitor de stabilitate in aces...

Top 10 cele mai bune alimente in dieta

Daca esti in cautarea unei diete miracol, afla ca trebuie sa renunti la idee: nu exista asa ceva. Totusi, este important sa stii, ca, adoptand o alimentatie echilibrata si facand sport, vei reusi sa obtii silueta perfecta. Iata care sunt cele mai bune 10 alimente pe care sa le incluzi in dieta ta!  ...

Calitatea produselor agroalimentare

Produsele agroalimentare sunt produse de o importanta hotaratoare in alimentatia oamenilor. Ele se deosebesc intre ele prin componenta chimica care determina valoarea nutritiva, gradul lor de digestie si modul de actiune asupra organismului uman. Toate acestea sunt aspectele importante de care trebuie sa tina seama la alcatuirea ratiilor alimentare, alcatuirea dietelor curative, sanatoase si la elaborarea metodelor de procesare si prelucrare culinara a produselor. Produsele alimentare se car...

Educatie pentru sanatate la prescolari

Sanatatea este definita ca starea de bine fizica, mentala si sociala a fiecarei persoane. Sanatatea nu este doar absenta bolii sau a infirmitatii (Organizatia Mondiala a Sanatatii, 2000). Starea de sanatate si de boala este influentata nu doar de factorii biologici, chimici sau genetici, ci si de factorii psihologici si sociali.   Factorii psihosociali care influenteaza starea de sanatate si boala sunt: comportamentele sanatoase sau de risc, abilitati cognitive, emotionale si sociale, ...

Gerontologie

- Continuarea activitatii fizice, chiar daca abilitatea varstnicului sade si miscarile sunt mai lente - Plimbari pe jos, exercijii de gimnastica efectuate zilnic, in scopul mentinerii tonusului muscular, a mobilitatii articulare si pentru prevenirea unor afectiuni - Evitarea surmenajului fizic: la primele semne de oboseala-, slabiciune, tremuratori ale: membrelor, cand se diminueaza viteza de miscare, precizia sf coordonarea miscarilor, se va op/f activitatea, fiind necesara o perioada de r...

5 MOTIVE PENTRU A TE APUCA DE SPORT

Sarbatorile au trecut si chiar daca ai pus ceva pe tine, nu poti gasi inca o motivatie destul de puternica sa te apuci de sport? Daca ai nevoie de un impuls mai puternic pentru a face miscare si a reveni la silueta ta de dinainte de Craciun, atunci poate ar fi bine sa citesti mai jos cateva din motivele bune pentru a te apuca de sport. 1. Singura modalitate de a-ti remodela corpul este sa faci sport! Degeaba speri sa ai o silueta frumoasa numai cu o simpla dieta, pentru ca doar prin sport ...

CUM SA ITI TONIFICI ORGANISMUL

Se stie ca pentru a-ti tonifica organismul si a-ti controla greutatea, e bine sa fii atent in special cate proteine consumi in fiecare zi. E un adevar stiintific faptul ca proteinele hranesc mai ales muschii, de aceea este extrem de important sa consumi alimente bogate in proteine. Intrebarea este: Cum sa iti purifici organismul fara sa te simti molesit si lipsit de energie? 1. O prima solutie ar fi sa stii sa iti dozezi cum trebuie portia de mancare. Este indicat sa slabesti 1 gram la 1 ...

PENTRU UN STIL DE VIATA SANATOS: DANSEAZA TANGO 'LA SOSEA' IN PARCUL KISELEFF

Pentru a avea un stil de viata sanatos, bucurestenii sunt invitati duminica, 16 august, incepand cu ora 18:00, in Parcul Kiseleff din capitala, la o seara de "Tango "La sosea" pentru fiecare". Amatori sau profesionisti, toti cei care vor sa invete primii pasi de tango argentinian, sa danseze sau pur si simplu sa se bucure de o seara de tango in aer liber sunt asteptati in foisorul din Parcul Kiseleff pana la ora 22:00. Invitati speciali vor fi 6 instructori de tango argentin...

REFERAT BIOLOGIE: FUNCTIILE DE NUTRITIE

Functiile de nutritie Alimentele si importanta lor pentru organism Digestia reprezinta totalitatea transformarilor suferite de hrana. Sistemul digestiv este format din: tub digestiv( cavitate bucala, faringe, esofag, stomac, intestin subtire/gros); glande anexe( glande salivare, ficatul, pancreasul); cavitatea bucala( limba, dintii, peretele superior- bolta palatina si omusor, peretele inferior- limba si papilele gustative, peretii laterali-obrajii, mucoasa bucala ce este umezita de sa...

Referat de medicina. Ingrijirea bolnavilor cu probleme de mobilitate fizica

MINISTERUL EDUCATIEI NATIONALE SCOALA POSTLICEALA SANITARA SFaNTUL IOSIF LUCRARE DE DIPLOMA ingrijirea bolnavilor cu probleme de mobilitate fizica COORDONATOR: PROF. FLOAREA ALEXE ABSOLVENT STiNGACIU ANDREI BUCURESTI - 2002 - Motto : "Aparatul locomotor serveste miscarea, iar miscarea este forma primordiala de manifestare a vietii". CUPRINS CAP IIstoricul bolii...................6 CAP IIAnatomia aparatului locomotor............7 2.1O...

Referat de medicina.Beneficiile si deficientele alimentatiei vegetariene

Beneficiile si deficientele alimentatiei vegetariene Vegetarismul este o forma de alimentatie rationala si un mod de viata care impune renuntare la tutun,alcool,si la produse alimentare care contin carne. TIPURI DE ALIMENTATIE VEGETARIANA 1.Vegetarismul sever-alimentatie de origine vegetala si hrana biologica.(consumatori de fructe si alimente crude) 2.Alimentatia macrobiotica-alimentatie bazata pe consumul de cereale cu valoare integrala, legume si pastaioase. 3.Alimentatie lac...

Esti atent la ce mananci?

Esti atent la ce mananci? Sigur, fast-foodul este o metoda mult mai usoara si economica. Totusi, ar trebui sa ai grija la modul de alimentatie. Afla cat de sanatos mananci!