dieta slabire

DULCIURI PERMISE IN DIETA

Daca cineva ar pomenit de dulciuri in timpul unei diete, fii sigura ca fiecare dintre noi a sarit pana la tavan. In ciuda tuturor interdictiilor impuse de o cura de slabire, astazi ai un nou motiv de fericire: Exista, totusi, dulciuri permise in timpul dietei. Fructele proaspete, indeosebi kiwi, capsunile, si visinele au un aport foarte scazut de calorii. Daca esti mai gospodina de fel, poti trece chiar si la preparatele pentru cuptor. Tine minte un lucru doar: dupa ce s-au copt prajiturile...

Alimente recomandate in dieta

Vrei sa slabesti, dar nu stii cum? Ar fi o idee sa arunci un ochi peste alimentatia ta zilnica - sigur gasesti indicii ascunse. Recomandate in curele de slabire sunt alimentele care pun metabolismul in miscare, ajutandu-te sa scapi de mai multe calorii decat ti-ai putea imagina. Scortisoara este un condiment folosit inca din Antichitate pentru a da o savoare deosebita mancarurilor si bauturilor. Poti sa adaugi acest ingredient magic in orice, de la iaurturi pana la cereale. Cafeaua est...

DIETA CU UNT DE ARAHIDE

Pariez ca nu ai fi crezut niciodata asta. Ei bine, e timpul sa te convingi ca realitatea arata altfel in cazul untului de arahide. Daca esti in pana de idei, satula de orice incercare esuata, Untul de arahide este solutia ideala in cazul in care vrei sa te apuci de o dieta de slabire. In primul rand, te ajuta fara vreo exceptie sa scapi de kilogramele nedorite. Ai putea crede ca daca o portie are intre 180 si 213 calorii, e imposibil. Dat fiind ca are un continut mare de fibre (2g per portie...

DIETA CU LAMAIE - O MASURA MAI PUTIN IN DOAR 7 ZILE

Cum isi pastreaza stralucirea Heidi Klum si Jennifer Aniston? Dieta cu lamaie! Lamaia nu doar iti creste vitalitatea si te ajuta sa scapi de toxine, ci te ajuta si scapi si de kilogramele in plus.  Ai nevoie doar de 7 zile pentru a-ti curata organismul, pentru a-ti incarca bateriile si pentru a purta blugi mai mici cu o masura! Inainte de a incepe dieta, trebuie sa scapi de toate toxinele care iti incetinesc metabolismul. Nu te speria, asta nu inseamna post negru - daca te `pedepses...

Alimentatia echilibrata - cea mai buna metoda de slabire

Dietele de slabit nu sunt intotdeauna la fel de sanatoase, pe cat de eficiente. Acesta pot produce lipsuri nutritive mari in alimentatia ta, ceea ce inseamna ca se pot face responsabile de o serie de probleme de sanatate.   Nutritionisti si medici din intreaga lume s-au adunat pentru a participa la o cercetare asupra 20 de diete faimoase in intreaga lume. Specialistii au luat in considerare cat mai multe aspecte ale fiecarui regim alimentar, incepand de la nivelul de siguranta pe care ...

3 fructe care incetinesc procesul de slabire

Fructele sunt alimente recomandate in dieta zilnica si, in cele mai multe dintre cazuri, consumul lor se traduce prin pierderea kilogramelor nedorite. Dar ce te faci cand, in loc sa te ajute sa slabesti, fructele contribuie la cresterea in greutate? Descopera trei fructe care iti incetinesc procesul de slabire!   La fel ca in celelalte cazuri, toate fructele trebuie consumate in cantitati moderate, intrucat niciun fruct nu este complet inofensiv cand vine vorba despre acumularea de kil...

Gutuile, ajutor in dieta

Gutuile sunt fructe tomnatice cu un continut nutritiv ridicat, care te pot ajuta insa si sa scapi de kilogramele in plus. O gutuie de marime medie contine aproximativ 53 de calorii, dar si doua grame de fibre, care iti usureaza digestia.   Pectina din gutui actioneaza in mai multe moduri asupra sistemului digestiv pentru a te ajuta cand esti la dieta. Mancarea din stomac este digerata mai incet si astfel senzatia de satietate de mentine si tentatia gustarilor nesanatoase scade.   ...

3 legume ignorate nedrept in curele de slabire

O alimentatie sanatoasa are efecte benefice asupra corpului, in timp ce o dieta din care lipsesc legume esentiale, te va ajuta sa slabesti fara sa tina cont de efectele asupra sanatatii tale. Afla care sunt cele trei legume ignorate nedrept in curele de slabire.   Morcovii, criticati pentru continutul ridicat de zaharuri, contin de fapt mai multi carbohidrati complecsi si fibre importante, sunt bogati in betacaroten si vitamina A.   Cartofii sunt o bomba calorica doar prajiti. ...

Treci la dieta de toamna fara sa te ingrasi

Daca ai reusit sa slabesti pe timpul verii, nu iti doresti ca trecerea la dieta de toamna sa provoace revenirea kilogramelor in plus. Cu cateva sfaturi simple, poti face cu succes trecerea la alimentatia de toamna.   Racirea vremii si virozele de toamna necesita pregatirea corpului tau cu o cantitate mai mare de grasimi si carbohidrati. Alege grasimile vegetale, din uleiul de masline, si pestele pentru cel mai sanatos aport de grasime. Introdu cartofii in dieta, insa numai in supele de...

Alimente pe care le poti manca indiferent de dieta

Cele mai multe diete pentru slabit se bazeaza pe unul dintre principiile: cat mai putini carbohidrati, cat mai putine grasimi. Afla alimentele pe care le poti manca fara grija indiferent de dieta aleasa.   Cele doua tipuri de diete au in comun cateva principii de alimentatie, iar printre alimentele admise in amandoua se numara atata carnea slaba cat si legumele sarace in carbohidrati.   Carne   Carnea slaba este permisa in cele mai multe diete, atat timp cat este preparat...

Slabeste cu cap: Dieta californiana

Lansat de dieteticiana Connie Guttersen, regimul californian combina mancarea sanatoasa cu cateva reguli esentiale de alimentatie. Scopul? Acela de a slabi fara a-ti pune in pericol sanatatea!   Citeste si urmatoarele articole: 5 motive pentru a nu urma o dieta Dieta: 5 mituri care iti afecteaza silueta Top 10 alimente pentru dieta ta de iarna Top 10 cele mai bune alimente in dieta 5 trucuri care functioneaza atunci cand urmezi o dieta Urmeaza o dieta in 5 pasi simpli Dulciuri pe...

DIETA CU GRAPEFRUIT

Probabil ai mai auzit de dieta cu grapefruit. Faptul ca ajuta la dezintoxicare stiai deja. Dar stiai tu ca un grapefruit consumat inainte de fiecare masa de scapa de cele cateva kilograme in plus cu care te lupti? In doar 12 zile poti reveni la greutatea ideala! Daca vrei sa ai succes, alege o perioada mai putin stresanta, poti incepe, eventual, intr-un sfarsit de saptamana. Trebuie sa faci cel putin un dus fierbinte zilnic, folosind in acelasi timp si un scrub: curata pielea de celule...

DIETA CU SUPA DE VARZA : PRO SAU CONTRA

Dieta cu supa de varza nu este recomandata de nutritionisti pentru ca organismul nu isi ia toate caloriile de care are nevoie zilnic din alimentatie. Cu toate acestea, ea este foarte populara. Dieta are la baza supa de varza, care are scopul de a arde grasimile si contine un numar mic de calorii. Cu cat cantitatea de supa consumata este mai mare, cu atat se ard mai multe calorii, informeaza Aboutcabbagesoupdiet.com Iata cateva argumente pro si contra pentru aceasta dieta care ne fac sa intele...

DIETA IDEALA: SLABESTE DORMIND!

Studii recente in domeniul nutritiei au demonstrat ca indiferent care este regimul alimentar urmat, prea putine ore de somn echivaleaza cu cresterea in greutate. Dimpotriva, aceeasi dieta, dar un numar mai mare de ore de somn implica scaderea in greutate. Vrand sa sustina teoria printr-un exemplu practic, reproterii de la Glamour au rugat mai multe cititioare sa doarma fix sapte ore si jumatate pe noapte. Experimentul a dat rezultate surprinzatoare, femeile devenind din ce in ce mai multumit...

DIETA ASIATICA, UN REGIM DE VIATA CU ADEVARAT SANATOS

In dieta asiatica traditionala, plantele sunt unele dintre cele mai importante alimente. Hrana zilnica a popoarelor asiatice include orez, cartofi, fructe, legume, nuci si alune, uleiuri vegetale, condimente si bauturi din plante, incluzand ceaiul, vinul si berea. Aceasta dieta ofera micronutrienti (vitamine si minerale), fibre si alte substante care previn si trateaza anumite boli, conform iDieta. Alimentele usor procesate si cele proaspete vor mari cantitatea de fibre si de substante antio...

CEA MAI EFICIENTA DIETA: PIERDERI IN GREUTATE CONTRA COST

Pierderea in greutate este mult mai eficienta daca se face contra cost. Astfel, oamenii platiti sa slabeasca vor reusi sa piarda kilogramele in plus, pe care le-ar pierde foarte greu daca nu ar primi bani pentru acest lucru. Sistemul de recompensare este atat de efecient in acest caz, incat unii psihologi cred ca metoda ar trebui folosita in cazul persoanelor care sufera de obezitate, informeaza Reuters. Profesorul Kevin Volpp, de la Universitatea Pennsylvania, a explicat ca sistemul recompen...

DIETA A LA NICOLETA LUCIU

Dupa ce a nascut, Nicoleta Luciu a reusit sa slabeasca gratie unei diete foarte stricte, care insa poate fi periculoasa pentru organism, spun specialistii. Vedeta de telenovele a dat jos 30 de kg in 45 de zile, mancand doar supa de pui si compot de mere fara zahar. O asemenea cura va poate distruge ficatul, este de parere prof. univ. dr. Constantin Ionescu Targoviste, directorul Institutului de Diabet "N. C. Paulescu", consultat de Click!. "Mancand doar supa de pui si compot...

DIETA FARA MANCARE GATITA

Dieta fara mancare gatita se bazeaza pe mancare neprocesata, adica fructe si legume proaspete, seminte, nuci, cereale, fructe uscate si fructe de mare. Supunerea alimentelor la temperaturi inalte distruge enzime care ajuta la digestie si la absorbtia lor. De asemenea, gatirea mancarii diminueaza valoarea nutritiva a alimentelor. Aceasta dieta presupune ca cel putin 75% din alimentele consumate in fiecare zi sa nu fie gatite, informeaza About.com. Renuntarea la mancarea gatita, cel putin pentr...

CURELE DE SLABIRE TREBUIE ALESE IN FUNCTIE DE PROFESIE

Persoanele care vor sa obtina rezultate bune in urma dietelor de slabire trebuie sa le asocieze cu stilul de viata, profesie si analiza sangelui. Specialistii afirma ca o persoana care are un job solicitant din punct de vedere fizic are alte nevoi nutritionale comparativ cu o persoana care sta opt ore la birou si merge cu masina pana acasa, informeaza Gandul. "In orice regim, sunt obligatorii cinci mese pe zi, trei principale si doua de fructe. Regula de baza, care se aplica pentru orice...

PLAN DE SLABIRE PENTRU TOAMNA, IN 7 PASI

Poate ca ianuarie este luna traditionala de incepere a curelor de slabire. Dar luand in considerare faptul ca vara cea fara de griji te-a facut, probabil, sa nu-ti mai supraveghezi dieta, poate n-ar fi rau sa grabesti cura de slabire. Un studiu realizat in SUA, pe un esantion de 1.500 de mamici de toate varstele, a scos la iveala faptul ca toamna chiar este cel mai bun anotimp pentru a demara lupta cu kilogramele. Reintoarcerea copiilor la scoala inseamna mai mult timp pentru tine. In plus, t...