10 trucuri de detoxifiere a organismului

Vrei sa dai jos cateva kilograme nedorite sau, pur si simplu, sa iti detoxifiezi organismul? Afla ca exista cateva metode simple prin care poti atat sa slabesti, cat si sa iti mentii sanatatea! Descopera, in continuare, 10 trucuri de detoxifiere a organismului!

1.    Bea multa apa
Cu siguranta nu te surprinde faptul ca, pentru a-ti mentine sanatatea si a-ti detoxifia organismul, este necesar sa incepi prin a consuma o cantitate destul de mare de apa. In general, 8-10 pahare de apa ar trebui sa fie suficiente pentru a te hidrata corespunzator si a elimina toxinele.

2.    Ia suplimente de vitamine
Utile in demersul tau de a-ti pastra sanatatea si de a avea silueta pe care ti-o doresti sunt si suplimentele de vitamina C si de vitamina B complex.

3.    Mananca salata verde
Foarte buna este si salata verde, consumata la pranz si la cina. Pe langa aceasta, mananca si fasole, pui, nuci sau seminte care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange.

4.    Ia gustari
O data la doua ore, mananca o gustare sanatoasa pentru a-ti stabiliza glicemia. Fluctuatiile nivelului de zahar din sange te pot secatui de energie, te pot determina sa mananci prea mult si sa castigi in greutate si iti pot da peste cap sistemul imunitar, facandu-te mai vulnerabil in fata racelilor si a gripei.

5.    Evita dulciurile din comert
Pe cat posibil (mai ales daca esti mare iubitor de dulce), evita sa consumi dulciuri din comert. Aceste ingrediente nenaturale iti slabesc imunitatea, permitandu-le bolilor de sezon, si nu numai, sa se instaleze mai usor.

6.    Fa miscare
Chiar daca nu esti sportiv de felul tau, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa excluzi miscarea din stilul tau de viata. O sesiune de alergat de circa 20 de minute, de pilda, iti va imbunatati circulatia si iti va da multa energia. Asta ca sa nu mai vorbim despre faptul ca iti este de mare folos cand vrei sa slabesti!

7.    Evita margarina
Cand vrei sa iti detoxifici organismul, tine minte sa eviti cu tot dinadinsul margarina si produsele care contin grasimi hidrogenate. Aceste alimente toxice si nenaturale incetinesc functia organelor si necesita o cantitate enorma de energie pentru a fi digerate. De asemenea, duc la cresterea in greutate si sunt si neurotoxine – cu alte cuvinte, iti ataca creierul si sistemul nervos.

8.    Mananca fructe
Include in alimentatia ta zilnica o multime de fructe – cu cat mai multe, cu atat mai bine! O astfel de alimentatie iti mentine sanatatea si iti ajuta organismul sa functioneze cum trebuie!

9.    Evita E-urile
Ideal ar fi sa eviti si alimentele care contin coloranti sintetici, conservanti si alti aditivi – cu alte cuvinte, E-urile. Poate fi dificil, dar nu imposibil, mai ales daca alegi sa iti gatesti singur mancarea! Gandeste-te ca ficatul tau consuma o cantitate mare de energie pentru a procesa aceste substante articiale, ceea ce nu are cum sa fie benefic pentru sanatatea ta.

10.    Mananca legume
Daca este indicat sa mananci multe fructe atunci cand vrei sa slabesti si sa iti detoxifiezi organismul, la fel de indicat este sa consumi si cat mai multe legume, de preferinta proaspete, gatite la aburi sau la gratar.

Dana Saporan - editor Studentie.ro