20 de cai de a-ti detoxifica organismul si casa

Ti se intampla si tie sa te trezesti uneori cu o pofta nebuna de... a mai dormi macar cateva ore. Chiar si atunci cand te odihnesti suficient. De asemenea, nu iti sunt straine micile dureri si starile de disconfort. Si totusi, toate acestea pot disparea. Cum? Daca alegi sa iti detoxifici organismul, dar si locuinta!

1. Opteaza pentru o dieta organica. Chiar daca nu reusesti sa consumi doar alimente bio, tine cont de faptul ca hrana din comert (legume, fructe, etc.) contine pesticide si alte substante nocive pentru organism.

2. Consuma cat mai multe legume si fructe proaspete si sucuri naturale. De pilda, mananca o salada mare si bea suc proaspat de fructe/legume in fiecare zi.

3. Propune-ti sa urmezi periodic cure de detoxifiere a organismului. O data pe luna timp de o saptamana, de pilda, sau de doua ori pe an, primavara si toamna.

4. Apeleaza la sauna pentru a elimina toxinele prin transpiratie. Bineinteles, pentru a fi sigur ca nu iti face rau, consulta un medic in prealabil.

5. Fa miscare zilnic. In fiecare dimineata, spre exemplu, fa cateva exercitii de inviorare. Nu uita, insa, si de jogging, iesitul pe role, mersul pe bicicleta sau orice alt tip de sport care iti face placere.

6. Opteaza pentru produse de curatare naturale, in loc celor chimice. Astfel, cateva dintre cele mai bune sunt bicarbonatul de sodiu, otetul sau uleiul de portocale ce pot inlocui practic orice produs de curatare din comert.

7. Citeste intotdeauna etichetele produselor pe care le achizitionezi pentru a observa daca exista substante dubioase. De asemenea, asigura-te ca produsele sunt proaspete si ca nu au depasit data de expirare!

8. Evita, pe cat posibil, substantele sintetice din produsele cosmetice si de ingrijire pe care le folosesti. Ca si in cazul alimentelor, citeste intotdeauna etichetele si evita acele produse cu substante despre care nu ai auzit. Evita, in principal, produsele care contin parabeni, dietanolamina (DEA) sau ftalatii.

9. Mananca macar trei portii de alimente detoxifiante pe zi. Printre acestea se numara broccoli, usturoiul, spanacul, varza, afinele, ghimbirul si turmericul.

10. Fa-i masaj partenerului/ei si roaga-l/o sa iti intoarca favoarea. Masajul imbunatateste circulatia sangelui, dar si a limfei care colecteaza toxinele pentru ca acestea sa fie, ulterior, eliminate.

11. Renunta la fumat. Daca esti fumator, ideal ar fi sa te lasi. Daca nu fumezi, evita pe cat posibil fumatul pasiv.

12. Redu consumul de alcool. Alcoolul trebuie filtrat de ficat care indeplineste si alte peste 500 de functii. Chiar si consumul moderat de alcool creste riscul de aparitie a unor boli grave, cum este cancerul la san.

13. Filtreaza apa de la robinet. Daca preferi sa consumi apa de la robinet, asigura-te ca in prealabil ai firtrat-o sau, pur si simplu, fierbe-o inainte de a o folosi.

14. Renunta la tigaile din teflon. Acestea emit perfluorochimicale (PFC), cunoscute ca fiind carcinogeni.

15. Nu folosi cuptorul cu microunde pentru a-ti gati ori incalzi mancarea. Microundele altereaza structura proteica a alimentelor, transformandu-le in hrana cu potential nociv. De asemenea, microundele emit radiatii care pot fi daunatoare.

16. Scapa de mucegaiul din casa. Cateva picaturi de ulei de arbore de ceai pe o carpa te pot ajuta sa cureti peretii, podeaua si alte suprafete atacate de mucegai.

17. Atentie la uleiul incins. Atunci cand gatesti, nu lasa uleiul sa atinga temperatura la care incepe sa miroasa – in acel moment, devine toxic. Ba mai mult, foloseste pentru gatit doar uleiuri presate la rece, intrucat o buna parte dintre uleiurile din comert au fost procesate la temperaturi ridicate si sunt deja toxice.

18. Nu incalzi, nici nu depozita mancarea in recipiente de plastic. Cele mai multe produse din plastic contin bisfenol-A (BPA) care patrunde in alimentele depozitate in aceste recipiente. BPA a fost corelat cu probleme ale tiroidei, dar si alte tipuri de disfunctii hormonale.

19. Renunta la naftalina si la produsele similare din comert. Acestea contin paradiclorbenzen, o substanta foarte toxica. In schimb, pentru a-ti proteja hainele, foloseste saculete care sa contina mixuri de plante si uleiuri esentiale, cum ar fi rozmarin, levantica, cimbru sau menta.

20.Redu consumul de carne.

Dana Saporan - editor Studentie.ro