3 diete care nu functioneaza pe termen lung

Dietele promit adesea marea cu sarea: pierderea in timp record a multor kilograme, fara ca sanatatea sa aiba de suferit, etc. Si totusi, dietele miraculoase nu sunt cele mai recomandate. Iata 3 diete noi care te ajuta sa slabesti, dar nu sunt eficiente pe termen lung.

Dieta Dukan
Dieta Dukan este un adevarat fenomen in Franta. Aceasta a fost creata de doctorul si nutritionistul Pierre Dukan si este formata din 4 etape. In prima, ai voie sa consumi doar proteine, in acea de doua, proteine si legume, in cea de-a treia poti adauga amidon, fructe, branza si paine, iar in etapa finala, poti consuma tot ce poftesti, atata timp cat faci miscare cat mai des cu putinta, o data pe saptamana mananci doar proteine si consumi trei lingurite de tarate de ovaz pe zi. Este recomandat sa reduci consumul de carbohidrati pe durata dietei.

Cu toate acestea, efectele nu sunt de durata, pentru ca, renuntand la carbohidrati, in realitate pierzi apa, nu grasime, a afirmat David Levitsky, profesor de psihologie si stiinte nutritionale la Universitatea Cornell din New York. Reducand cantitatea de carbohidrati, reduci si consumul de sodiu, care determina o scadere a nivelului de apa din organism.

Dieta de 17 zile
Dieta de 17 zile a fost creata de dr. Michael Moreno din California si implica un plan de slabire impartit in 4 etape care implica, la fel ca in cazul dietei anterioare, un consum scazut de carbohidrati.

In fiecare etapa ai voie sa consumi o anumita cantitate de carbohidrati, fructe, legume sau proteine. De asemenea, este incurajat consumul de alimente sanatoase, in detrimentul celor nesanatoase (mustar vs. maioneza). In plus, anumite fructe si legume nu trebuie consumate dupa ora 14, iar o plimbare de 17 minute pe zi este obligatorie.

Chiar daca inlocuirea alimentelor nesanatoase cu unele sanatoase are beneficii pe termen lung, insa celelalte reguli nu sunt valoroase si nu au efectele scontate, sunt de parere nutritionistii.

Dieta Atkins
Dieta Atkins, ceva mai veche decat celelalte doua, a fost creata in anii '70 de dr. Robert Atkins si este una dintre cele mai populare metode de slabire. Aceasta sustine ca te poate ajuta sa slabesti pana la 7 kg in primele doua saptamani.

Dieta presupune un consum limitat de carbohidrati, marindu-l pe cel de fibre, astfel incat organismul sa arda grasimile, nu carbohidratii. Dieta Atkins este impartita si ea in 4 etape: in prima, trebuie limitat consumul de carbohidrati, insa este incurajat cel de alimente bogate in fibre, cum sunt carnea rosie sau de peste, ouale, branza, legumele pentru salata, untul si uleiul. In fiecare etapa, consumul de carbohidrati este marit pana cand este atins un echilibru.

La fel ca in cazul celorlalte diete, greutatea pierduta la inceputul dietei Atkins se datoreaza reducerii nivelului de apa din organism, nu de grasime.

Dana Saporan - editor Studentie.ro