3 metode eficiente de a scapa de stress

In sesiune sau nu, stress-ul este cat se poate de prezent in viata oricarui student. De altfel, secolul vitezei ne-a pus pe cap tututor un dusman tot mai greu de combatut, dar nu imposibil de invins. Mereu pe fuga, ne intrebam, totusi, cu ce idei am mai putea veni pentru a nu "exploda”...
 

Ei bine, cum solutii exista intotdeauna, si noi am gasit ac de cojocul stress-ului apeland la urmatoarele trei metode salvatoare pentru a scapa de dusmanul nostru de zi cu zi.
 

1. Sexul
Sexul este o metoda cat se poate de placuta si de benefica. Probabil v-a trecut si voua pe la ureche cum ca sexul este "bun la toate”... si chiar asa si este! Studiile au demonstrat ca sexul detensioneaza, ne face mai optimisti, scade tensiunea arteriala, regleaza eliminarea in organism a cortizolului si produce endorfine, cunoscute drept "hormonii fericirii”. Nu este cazul sa disperati daca nu aveti un partener in momentul de fata! Dupa cate se pare, si masturbarea ar fi destul de eficienta cand vine vorba de stress.
 

2. Fara cofeina si/sau alcool
Asa cum bine se stie, studentimea consuma cantitati industriale de cafea si bauturi energizante in timpul sesiunii mai ales, dar nu numai. Ei bine, pentru a reusi sa dormim si sa ne mentinem calmul de-a lungul zilei, ideal ar fi sa renuntam la a mai consuma astfel de bauturi. De ce? Pentru ca acestea cresc nivelul cortizolului din corp, ceea ce se traduce prin nervozitate si agitatie pe toata durata zilei. Iar daca bem seara niscaiva cafea sau o bautura energizanta, se stie deja: riscam sa admiram peretii toata noaptea. Cat despre alcool, se spune ca un pahar nu face rau nimanui... dar tot ce depaseste un pahar este nociv. O solutie ar fi sa consumam ceai verde si, eventual, un pahar de vin seara, cand ne pregatim de o noapte alba.
 

3. Prietenii
In principiu, nu este tocmai bine sa pierzi timpul in compania prietenilor atunci cand ai de tocit cursuri peste cursuri. Cu toate acestea, se pare ca rasul si imbratisarile ne fac foarte bine si ne destreseaza. O iesire cu prietenii si o barfa buna reduc nivelul hormonilor de stress din organism, stimuleaza eliberarea de endorfine si de anticorpi. Asadar, binedispusi si cu chef de viata, ne putem intoarce cu zambetul pe buze la toate activitatile stresante de peste zi!
 

Dana Saporan - editor Studentie.ro