3 obiceiuri la care nu e niciodata prea tarziu sa renunti

Centrele americane pentru tratamentul si depistarea bolilor sugereaza ca un comportament cum este fumatul, dieta nepotrivita sau lipsa exercitiului este raspunzator pentru cel putin jumatate din numarul deceselor.

Un nou studiu a descoperit ca nu e niciodata prea tarziu sa iti recastigi sanatatea, renuntand la comportamentele daunatoare.

Pastrand activititatea fizica constanta este ca si cum ti-ai intretine zi de zi inima, oasele si mintea. Pentru unii oameni mai in varsta, restrictiile fizice transforma exercitiile intr-o adevarata provocare, insa mai exista cateva modalitati simple de incorporare a activitatii fizice in rutina zilnica. Poti sa parchezi mai departe de magazin sau casa pentru a prelungi plimbarea zilnica. Programe precum Yoga, Pilates sau Tai Chi pot ajuta prin echilibrare, pierderea surplusului de greutate si pot fi adoptate de catre oricine, fara vreo restrictie de varsta.

Majoritatea oamenilor urmeaza in acelasi timp mai mult tratamente. Bineinteles, uneori fie e prea greu, fie e prea plictisitor sa retii cand si ce medicament sa iei. Aceasta duce la "amestecarea" medicamentelor, iar fara consultarea prealabila a medicului se pot intampla multe lucruri neprevazute. Sunt indicate cutiutele speciale pentru medicamente sau un prieten de incredere.

Pe masura ce oamenii imbatranesc, de multe ori metabolismul incetineste si simt ca nu pot face atat de multe ca in vremurile in care erau inca tineri. Cand si activitatea fizica este restrictionata, nu inseamna ca la acelasi regim este supusa si activitatea mentala. Sunt o groaza de activitati care le pot mentine mintea activa (puzze-uri, integrame, jocuri interactive, cluburi de carti, etc).

Acest articol apartine www.studentie.ro si intra sub incidenta legii copyrightului!