4 alimente esentiale pentru femei

Rosii, nuci, peste, fructe de padure – probabil ca iti sunt cunoscute ca facand parte din orice dieta sanatoasa recomandata de nutritionisti. Pentru femei, ele sunt mai mult decat atat – sunt 4 alimente care lupta impotriva unora dintre cele mai cumplite boli care le ataca sanatatea.

1. Nuci

Nucile sunt excelente pentru orice gustare sau ca ingrediente in salate si alte preparate delicioase. Nu doar ca lupta impotriva osteoporozei, una dintre cele mai frecvente afectiuni la femei, dar le protejeaza si impotriva necrutatorului cancer de san.

2. Rosii

Pe cat de banale par, pe atat de importante sunt pentru sanatatea oricarei femei. Prin substanta numita licopen, ele creeaza un scut puternic impotriva unor boli foarte grave la femei - cancer de san sau cervical.

3. Fructe de padure

Cunoscute ca avand un puternic efect anti-aging, fructele de padure te ajuta sa iti indeplinesti un vis al frumusetii – sa ramai mereu tanara, prin regenerarea si repararea celulara si a tesuturilor din organism. Au o putere antioxidanta foarte mare, care duce la prevenirea mai multor tipuri de cancer, printre care si cel de san sau gastrointestinal. Introdu in dieta ta zilnica zmeura, merisorul, afinele, coacazele, si alte fructe de padure, si nu vei mai avea parte nici de infectii urinare frecvente, care sunt facute adesea de femei.

4. Peste

Pestele gras este un aliment care trebuie sa faca parte din dieta oricarei femei. Contine o multime de substante nutritive, insa acizii grasi Omega 3 sunt de departe cei mai importanti in protejarea sanatatii., ajutand la prevenirea unor boli precum cele de inima, hipertensiune arteriala, depresie, lupus, dureri articulare si altele.

Autor: Daniela Ganciu