4 vitamine care tin acneea la distanta

Vitaminele sunt esentiale in ingrijirea tenului si in combaterea uneia dintre cele mai frecvente afectiuni ale tenului - acneea. Puterea lor de a o preveni si de a trata cicatricile existente fac din vitaminele A, B, C si E, unele dintre cele mai puternice arme impotriva acneei! Descopera cele mai bune sfaturi si surse pentru a beneficia de efectele lor!

Vitamina A

Este folosita frecvent in cremele si lotiunile pentru fata, are un rol revitalizant al tenului si impiedica aparitia acneei. Ea poate fi asimilata in organism prin produse cosmetice, suplimente naturale sau chiar alimentatie. Printre cele mai bogate alimente in vitamina A se numara morcovul, lactatele, spanacul sau ficatul de vitel.

Vitamina B

Multe dintre efectele pe care complexul de vitamina B il are in organism au rol si in combaterea acneei - reducerea stresului, imbunatatirea circulatiei sangelui si prevenirea aparitiei cicatricilor dupa o eruptie acneica. Vitamina B poate fi asimilata in organism pe cale naturala, prin alimentatie sau cu ajutorul suplimentelor naturale. Produsele alimentare bogate in B sunt carnea de porc, fructele de mare, bananele, legumele verzi, cerealele integrale, galbenusul de ou sau ciupercile.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant foarte puternic si asigura buna functionare a peste 300 de functii ale organismului. Efectul detoxifiant si puterea pe care o are in regenerarea celulara, combaterea infectiilor si intarirea imunitatii o fac una dintre cele mai bune vitamine pentru asigurarea sanatatii tenului si pentru tinerea la distanta a acneei. Citricele sunt unele dintre cele mai bogate alimente in vitamina C, urmate indeaproape de legume verzi, ardei gras, patrunjel si fructe de padure.

Vitamina E

Vitamina E se regaseste aproape in toate produsele cosmetice pentru ten si actioneaza eficient impotriva aparitiei cosurilor. Are efect anti-aging si se gaseste in alimente precum: migdale, alune, germeni de grau, broccoli, masline etc.

Sursa foto: examiner.com

Autor: Daniela Ganciu