5 gustari sub 100 de calorii care te mentin in forma

Primele alimente care-ti trec prin minte cand spui gustari sub 100 de calorii sunt fructele si legumele. Insa noi te invatam cum sa mananci ciocolata, inghetata, popcorn, spuma de fructe si alte delicii fara a depasi cele 100 de calorii din dieta de slabit.

1. Ciocolata

Ciocolata poate face parte din dieta ta zilnica atata timp cat esti foarte atenta la ce fel de produse mananci, dar mai ales la cantitate. Transforma una din gustarile zilei intr-un rasfat dulce de numai 100 de calorii cu 2 patratele de ciocolata neagra (cu peste 70% continut de cacao).

2. Inghetata

Daca alegi tipuri de inghetata cu ingrediente low-fat sau cu cat mai putin zahar, te poti infrupta dintr-o jumatate de ceasca de inghetata fara probleme. Aceasta nu depaseste mai mult de 100 de calorii, iar daca nu ti-ai satisfacut in totalitate pofta, poti savura cealalta jumatate la urmatoarea gustare.

3. Migdale

Migdalele sunt unele dintre cele mai hranitoare si sanatoase alimente. Cu doar 14 migdale iti satisfaci foamea si pofta de mancare si ii asiguri organismului putine calorii si beneficii multiple. Daca te rezumi la doar 9-10 migdale, mai poti adauga si vreo 10 stafide la aceeasi gustare si poti crea un mix cu adevarat excelent pentru organismul tau.

4. Popcorn

Popcornul nu este deloc o gustare rea in dietele de slabit. Atata timp cat se evita pungile care contin unt, arome de branza, caramel si alte ingrediente calorice si nocive poti manca fara probleme pe post de gustare. Alege pungile doar cu sare sau fa tu in casa floricele cu un strop de ulei si savureaza nu mai putin de 6 cescute de popcorn cu mai putin de 100 de calorii.

5. Crackers

Biscuitii sarati nu sunt foarte recomandati atunci cand vrei sa slabesti. Dar daca te limitezi la doar 3 biscuiti - de marime medie - si adaugi 3 feliute subtiri de branza, atunci gustarea ta aduna 100 de calorii, demne de o gustare dintre mese.

Autor: Daniela Ganciu

Sursa foto: cdn.sheknows.com