5 METODE RAPIDE PENTRU A SLABI DUPA CRACIUN

In caz ca te intrebai daca exista anumite reguli pe care trebuie sa le urmezi atunci cand vrei sa scapi repede si eficient de kilogramele in plus acumulate de Craciun, ei bine, afla ca exista si ca sunt foarte usor de urmat!

Bea multa apa
Nu degeaba auzi peste tot ca este indicat sa bei zilnic 2 litri de apa (iar vara, chiar mai mult). Si ne referim aici strict la apa, pentru ca sucul nu este un inlocuitor recomandat. Astfel, asigura-te ca bei in fiecare zi 8-10 pahare de apa, pentru ca rinichii tai sa poata elimina toxinele mult mai usor. Pe langa asta, consumul de apa va ajuta organismul sa metabolizeze mai eficient grasimile. Pentru un rezultat si mai bun, bea un pahar de apa cu 10-15 minute inainte sa mananci. Facand asta, senzatia de satietate va aparea mai curand.

Mananca putin si des
Contrar obiceiului de a lua 3 mese consistente pe zi, noi iti propunem sa maresti numarul acestora la 5 mese si sa reduci cantitatea. Incepe cu micul dejun, care este esential. Incearca, de asemenea, sa iei masa de seara undeva in jurul orei 18. Daca ti se mai face foame dupa aceasta ora, mananca un fruct sau ceva usor.

Fa sport
Probabil stii deja ca trebuie sa faci si ceva miscare ca sa slabesti. Daca nu te poti mobiliza sa faci gimnastica acasa, de una singura, cauta o sala ieftina si dupa Revelion incearca sa mergi de 2-3 ori pe saptamana. Daca te tii de treaba, primele rezultate ar trebui sa se vada dupa 2 saptamani.

Foloseste vesela de culoare inchisa
Se spune ca albastrul taie pofta de mancare. Asa ca da o fuga pana la primul magazin si achizitioneaza-ti niste farfurii albastre, de preferat intr-o nuanta inchisa. In plus, asigura-te ca scapi de toate obiectele rosii, portocalii si galbene din bucatarie, pentru ca acestea nu fac altceva decat sa iti mareasca apetitul.

Mananca acasa
Tentatia de a manca in oras este mare atunci cand te intalnesti cu prietenii de sarbatori si ai atat de mult de povestit incat simti ca nu-ti ajunge timpul. Cu toate acestea, cel mai bine e sa iei mesele principale acasa si astfel sa eviti capcanele pe care ti le intind mancarurile de tip fast-food care, pe langa continutul ridicat de calorii, vin de obicei si in portii mai mari decat poti tu manca la o singura masa.

Nu-i asa ca nu e foarte greu? Noi stim ca ai vointa si ca metodele Studentie.ro de a scapa rapid si sanatos de kilogramele in plus te vor ajuta sa arati traznet in cel mai scurt timp.

Dana Saporan – editor Studentie.ro