5 remedii naturiste pentru problemele stomacale

Problemele stomacale sunt unele dintre cele mai frecvente cu care se confrunta omul modern. Agitati si mereu pe fuga, nici nu este de mirare ca avem parte mereu de stari de greata, de intestine lenese sau dimpotriva, arsuri... Daca vrei si tu scapi de problemele cu stomacul, ia aminte la urmatoarele 5 remedii naturiste!

1. Mesteca bine mancarea. Pentru a nu castiga kilograme in plus si a evita flatulenta, este important sa mesteci bine mancarea. Nu de alta, dar ii oferi organismului tau sansa de a recunoaste la timp ca este satul (senzatia de satietate apare la circa 5 minute dupa ce ne-am saturat) si eviti si sa inghiti mult aer care duce la aparitia gazelor...

2. Fa-ti plinul de bacterii. bune Cand intestinele tale se incapataneaza sa nu mai functioneze cum trebuie din cauza alimentatiei si a stilul de viata haotic, este momentul sa ii oferi organismului tau o portie sanatoasa de bacterii bune care iti ajuta digestia! Consuma, asadar, kefir, sana si iaurt si opteaza, in special, pentru cele care au mentionat pe eticheta faptul ca au in compozitie culturi vii si active de bacterii.

3. Mananca putin si des. Daca mananci prea mult dintr-o data, iti umpli mai mult decat este necesar tractul digestiv, ceea ce inseamna ca acesta va marunti alimentele mult mai greu si iti va crea, asadar, probleme. De aceea, alege sa mananci putin si des, astfel incat sistemul tau digestiv sa iti faca treaba asa cum trebuie. Opteaza pentru 4-6 mese mici pe zi, in locul celor 3 cu care te-ai obisnuit.

4. Consuma fructe si legume. Fructele si legumele ca anghinarea, ceapa, usturoiul si sparanghelul contin prebiotice, bacterii similare celor din sistemul nostru digestiv. Primele le vor ajuta pe cele din urma sa isi faca si mai bine treaba, sa iti imbunatateasca, asadar, digestia si sa te ajute sa lupti impotriva kilogramelor in plus. In plus, aceste bacterii bune vor ajuta si la eliminarea celor nocive care s-ar putea gasi in tractul tau intestinal si care iti cauzeaza probleme.

5. Fa miscare. Motivele pentru a face miscare sunt numeroase, insa printre ele se numara si buna functionare a sistemului tau digestiv. Considera acest beneficiu un bonus: in timp ce tu faci miscare pentru a slabi sau a-ti mentine greutatea actuala, ii faci o favoare si stomacului tau, evitand aparitia problemelor care se pot croniciza in timp.

Dana Saporan - editor Studentie.ro