7 motive pentru care iaurtul este sanatos

Iaurtul, unul dintre alimentele noastre preferate la micul dejun, este un produs foarte sanatos, folositor organismului nu doar la nivelul intestinelor. Reduce colesterolul, este bun pentru ten sau reduce durerea provocata de arsurile solare - care sunt beneficiile oferite de iaurt, descopera in continuare!

1. Scade colesterolul
Iaurtul contine culturi de bacterii, printre care se numara Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecium si Streptococcus thermophilus ce par sa determine reducerea nivelului de colesterol din organism.

2. Ajuta la inlaturarea intolerantei la lactoza
Pentru cei care sufera de intoleranta la lactoza, iaurtul poate fi o alternativa foarte sanatoasa la consumul de lapte! Pe langa gustul bun al iaurtului, acest aliment ajuta organismul sa reduca intoleranta la lactoza datorita culturilor de bacterii pe care le contine.

3. Creste imunitatea
Iaurtul ajuta la imbunatatirea imunitatii organismului crescand producerea de interferoni gamma ce joaca un rol important in lupta cu anumite tipuri de alergii si infectii virale. Studiile au indicat, de asemenea, ca iaurtul previne infectiile gastrointestinale: acidul lactic inhiba dezvoltarea patogenilor, iar culturile de bacterii produc bacteriocine care refac flora intestinala normala.

4. Amelioreaza diareea
Antibioticele pot distruge bacteriile sanatoase din organism, fapt care poate determina instalarea unui disconfort stomacal si a diareei. Cu toate acestea, consumul de iaurt poate inlatura acest efect, datorita bacteriilor Lactobacillus acidophilus care produc bacteriocine.

5. Tratament impotriva infectiilor cu Candida
Pe langa beneficiile asupra tractului intestinal, bacteriile din iaurt ajuta si la prevenirea si tratarea infectiilor vaginale si urinare. Pentru a preveni instalarea unor asemenea infectii, ideal este consumul de circa 150 ml de iaurt cu  Lactobacillus acidophilus.

6. Masca de fata
Daca urmaresti sa iti mentii prospetimea tenului, afla ca iaurtul poate fi folosit cu foarte mult succes si ca masca de fata! Chiar daca ai pielea sensibila, iaurtul nu iti va face probleme. Astfel, poti aplica in fiecare zi un strat subtire de iaurt pe fata, gat si decolteu, dupa care sa il lasi sa actioneze timp de 20 de minute. La final, clateste cu apa calduta.

7. Amelioreaza arsurile solare
Stii deja acest tratament: dupa o zi petrecuta la plaja, iaurtul iti poate calma durerea provocata de arsurile solare. Aplica un strat de iaurt pe zonele afectate, lasa-l sa actioneze timp de 20 de minute, dupa care clateste cu apa calduta.

Dana Saporan - editor Studentie.ro