7 sfaturi de slabit pentru fete ocupate

Dietele iti dau batai de cap si nu reusesti sa te organizezi astfel incat sa le urmezi o perioada mai lunga de timp? Afla cateva trucuri simple care te vor ajuta sa-ti planifici mesele si sa vezi cum scapi de kilogramele in plus!

1. Pastreaza la locul de munca o punga de cereale integrale!

Nu reusesti sa te trezesti mai devreme dimineata, dar poti sa-ti cumperi o punga de cereale integrale pe care sa o pastrezi la locul de munca, iar pe drumul catre serviciu vei gasi inevitabil un magazin din care sa-ti iei un iaurt simplu.

2. Pune in poseta o punga cu nuci si seminte crude

Toate nucile si semintele consumate in stare cruda (nuca, migdale, nuci braziliene, nuci caju, alune, fistic, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac) aduc un aport insemnat de nutrienti, te energizeaza, tin de foame si sunt o gustare perfecta.

3. Ai adesea pofta de dulce dupa pranz?

Alege 5-6 fructe uscate si consuma-le pentru a-ti controla pofta de dulce. Pastreaza in geanta sau la locul de munca o punga cu fructe deshidratate (curmale, caise, prune, merisoare, stafide, smochine, ghimbir) sau daca ai acasa mai multe variante prepara-ti singura un mix din toate.

4. Evita salatele cu dressing gata preparate sau din comert!

La serviciu opteaza pentru salatele de cruditati, insa doar cu ulei de masline, zeama de lamaie, sare, piper. Evita dressing-urile grase pentru ca iti vor sabota dieta.

5. Ai pofta de o supa calda?

Evita supa-crema daca nu-i cunosti cu exactitate ingredientele. Majoritatea supelor-crema sunt preparate cu smantana, unt si faina alba, ingrediente nu tocmai hipocalorice. In locul supelor-crema alege mai degraba o ciorba simpla de legume sau de vita.

6. Alege un curs de dans pentru a face miscare!

Nu ai tragere de inima sa mergi la sala singura? Ia-ti iubitul sau o prietena la un curs de dans. Cu cat mai energic, cu atat mai bine. Vei merge de placere si cu siguranta vei gasi o ora disponibila in programul tau incarcat ca sa te destinzi si sa pierzi niste calorii.

7. Ia cu tine o sticluta cu ceai de ghimbir

Intr-un litru de apa fiarta pune o bucata (cam cat degetul mic) de ghimbir spalat, lasa-l la fiert 2-3 minute, dupa care stinge focul si mai lasa 5 minute la infuzat. Poti sa consumi 2 cani pe zi, deoarece acest ceai este recunoscut pentru faptul ca stimuleaza digestia si ajuta in curele de slabire.