8 alimente recomandate pentru slabire sanatoasa si rapida

8 alimente recomandate pentru slabire sanatoasa si rapida 5 1
5 stele

809 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

8 alimente recomandate pentru slabire sanatoasa si rapida

Abia ne-am dumirit ca a inceput noul an si deja suntem la mijlocul lunii februarie. Probabil ca multe dintre promisiunile facute de Anul Nou au ramas la stadiul de promisiuni, insa noi o sa te incurajam sa nu renunti la una dintre ele: aceea de a slabi sanatos. Nu trebuie sa slabesti pentru ca asa spun altii, ci pentru ca vrei sa te simti bine in corpul tau si sa fii sanatoasa. Asadar, nu o sa iti spunem sa urmezi diete stricte, ci sa adopti o metoda de slabire sanatoasa, prin alimentatie corespunzatoare, care nu implica nicidecum infometare!

Pentru a slabi sanatos, trebuie sa introduci in dieta o serie de superalimente, care nu doar ca te ajuta sa arzi calorii, dar lupta si impotriva bolilor cronice, mentinand corpul si mintea sanatoase. Iata care sunt aceste superalimente pe care iti recomandam sa le consumi cu incredere:

Fasole neagra: o portie este foarte satioasa si contine circa 15 g de proteine, fara a avea insa toate acele grasimi periculoase din carne. Desigur, nu iti recomandam sa renunti complet la carne, ci sa inlocuiesti din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale. Daca mananci fasole neagra o data pe saptamana este suficient. Retine ca este si foarte bogata in antioxidanti si protejeaza inima si sistemul digestiv. 

Cereale integrale: am spus-o si o vom repeta de cate ori este nevoie - cerealele integrale nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Trebuie sa consumi zilnic fibre pentru a avea un sistem digestiv sanatos. Pentru ca in mod normal mancam alimente gatite si procesate in diverse alte moduri, consumam de fapt mult mai putine fibre decat ar trebui. Asadar, mananca dimineata cereale integrale fara zaharuri si arome adaugate. Este un mic dejun satios, care te tine departe de gustarile interzise. Totodata, este o metoda de slabire sanatoasa si rapida, pentru ca stimuleaza digestia. 

Avocado: este un fruct care contine grasimi sanatoase, esentiale pentru mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular. De asemenea, consumul de avocado este important daca vrei sa ai parte de o slabire sanatoasa, deoarece este bogat in acid oleic, o grasime mononesaturata care taie pofta de mancare. Ai grija insa la cantitate! Avocado contine destul de multe calorii, asa ca este indicat sa consumi doar un sfert din acest fruct o data la cateva zile. 

Somon: acest sortiment de peste contine proteine si o cantitate impresionanta de acizi grasi esentiali Omega 3. Este un aliment satios si are foarte putine calorii, asa ca sunt sanse mici sa te ingrasi de la el. Studiile arata ca persoanele care au un regim alimentar bogat in somon au parte de o slabire sanatoasa, fara a se infometa. 

CITESTE mai departe pe DIVAHAIR.RO

 

 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!