ALIMENTE DE EVITAT IARNA

Sarbatorile reprezinta un motiv in plus sa mananci tot ce poftesti. Atentie insa, caci mancarea in cantitati mari poate dauta organismului tau. Motivul? Anumite alimente nu sunt recomandate iarna. Spre exemplu, branza grasa, sosurile, maioneza si chiar carnea de porc ar trebui reduse in perioada rece. Ele nu sunt indicate pe timp friguros.
Iarna creste riscul de ingrasare . Astfel, daca nu esti atent la ce alimente mananci, exista posibilitatea sa gresti in greutate cu pana la 5 kilograme. De asemenea, sunt si alti factori importanti care iti vor pune in pericol silueta, precum sedentarismul si accesul mai redus la fructe si legume proaspete.
De asemenea, este indicat sa inlocuiesti dulciurile cu fructe si legume, iar in loc de sosuri si majoneza, sa consumi iaurt sau maioneza din mustar. Daca insa carnea de porc iti face cu ochiul, macar opteaza pentru cea cu cat mai putina grasime.
Specialistii nutritionisti recomanda iarna mancarurile usoare, precum macaroane cu branza (slaba), supele, legumele proaspete, placinta cu branza si margarina, placinta cu crema sau inghetata si chiar prajituri, insa in cantitati reduse. De asemenea, specialisti va recomanda sa inlocuiti dulciurile cu fructe.