DIETA SOUTH BEACH

De multi ani ai incercat sa gasesti o dieta sanatoasa, insa pana acum - fara rezultate! Nu te panica, noi iti prezentam un regim de slabire sanatos - dieta South Beach.
Fondatorul dietei South Beach este dr. Arthur Agatston si omul care a "testat-o" pe pielea lui, deoarece ducea o lupta cu kilogramele in plus de cativa ani! Astfel, medicul cardiolog Agatston a descoperit un regim de viata ce se bazeaza pe inlocuirea grasimilor daunatoare, cu cele sanatoase.

Principiul acestei diete nu consta in calcularea caloriilor, ci in echilibrarea glucidelor continute in carbohidrati.
Tinand evidenta glucidelor, nu vom avea surpriza ca, dupa ce vom intrerupe dieta South Beach, sa apara efectul "yo-yo", adica revenirea kilogramelor pierdute! Fluctuatiile de greutate nu sunt nici sanatoase si nici estetice!
Dieta South Beach include trei etape - prima etapa presupune eliminarea alimentelor bogate in grasimi "rele": painea, cartofii, dulciurile, pastele, alcoolul, fructele. Alimentele permise in prima etapa sunt carnea slaba, pestele, branza si broccoli.

In cea de-a doua etapa sunt permise: painea integrala, laptele, cerealele si fructele. Durata acesteia consta in cat de mult doriti sa slabiti, astfel puteti sa mentineti faza a doua pana la atingerea greutatii dorite.
Cea de-a treia etapa a dietei South Beach poate fi un mod de viata, respectand doar regulile de baza. Datorita faptului ca in continuare vor fi consumate alimente sanatoase, aceasta etapa va ajuta la mentinerea greutatii in limite normale!

Mentinerea siluetei presupune:
- consumarea fructelor proaspete, ca: mere, zmeura, grapefruit, capsune, intre mese, ca gustare! - cerealele si orezul sunt foarte sanatoase. Consuma-le din plin!
- incearca sa ai un meniu diversificat, insa, nu te "arunca" asupra dulciurilor, pastelor, cartofilor!
- daca iti place vinul alb, poti bea un pahar pe zi!
- inlocuieste ketchup-ul cu salata verde proaspata.

Daca tineti cont de principiul dietei South Beach, puteti pierde intre 4-7 kilograme in doua saptamani! Astfel, veti avea o silueta de invidiat, fara sa va infometati, putand sa consumati si cateva gustari intre mesele principale.
Beneficiile dietei South Beach sunt: eliminarea depozitelor de grasimi, prin scaderea zaharului din sange si adoptarea unui regim de viata sanatos! Astfel, organismul isi va recapata energia iar inima va fi mult mai sanatoasa, la fel ca si celelalte organe interne!

Sursa: Stil Feminin