VITAMINELE DIN MENIU

Aproape se poate spune ca lumea se invarte in jurul lor. Sau ele in jurul lumii, ma rog. Stie oare cineva cand este cel mai bine sa fie luate? Dimineata, la pranz sau noaptea? Intre mese, sau dupa?
Raspunsuri la intrebarile care ti se par a fi mai degraba absurde si ti-e rusine sa le amintesti cand esti la medic, in cele de mai jos.
Vitaminele nu tin seama de ora zilei, insa lucrul cel mai important este sa fie luate la aceeasi ora - devenind un obicei, cresc sansele ca tratamentul sa fie unul serios. De asemenea, cele mai multe vitamine ar trebui luate dupa masa.
Bineinteles, vitaminele solubile in apa (B si C) sunt absorbite si daca stomacul este plin, si daca e gol. Insa vitaminele A,D, E si K se iau doar dupa masa.
La fel, e bine sa iiei minerale doar dupa masa. Calciul este absorbit mult mai repede si mai bine (este si cazul fierului, dealtfel) dupa o masa mai putin consistenta.
Ana Turta - editor Studentie.ro