Afla cum te poate ajuta bucataria sa slabesti

Modul in care folosesti bucataria te poate ajuta sa slabesti. Afla care sunt acele lucruri simple pe care le poti face pentru a consuma mai putine calorii, fara sa ai senzatia ca trebuie sa depui un efort. Farfuriile Fa-ti un obicei din a manca din recipiente mai mici.

Conform unor studii, s-a constatat ca oamenii tind sa-si umple farfuriile cu mancare, indiferent de dimensiunile acestora. Astfel, de multe ori ne punem mai multa mancare decat avem nevoie cu adevarat. Renunta la farfuriile intinse mari si la bolurile adanci.

Culorile

Conform unor studii, s-a constatat ca bucatariile vopsite in culori vii, precum galben sau rosu, sunt culori stimulante. Aceste culori pot stimula inclusiv apetitul, iar persoanele care iau masa in acea bucatarie ajung sa manance mai mult. Se recomanda folosirea unor culori relaxante, mai reci, precum este bleul sau albastrul.

Dulciurile

Dulciurile reprezinta o tentatie permanenta atunci cand acestea se afla la vedere. Nu le depozita niciodata astfel incat sa le ai la indemana. Studiile arata ca oamenii tind sa manance mai mult atunci cand au un stimul vizual. Depoziteaza mancarea nesanatoasa in dulapuri undeva unde ajungi mai greu.

Condimentele si plantele aromatice

Condimentele uscate si plantele aromatice proaspete pot avea un efect benefic asupra sanatatii. Condimentele au efect antiinflamator si pot fi folosite pentru a da gust mancarii fara sa fie nevoie sa folosesti grasimi sau alimente grele. Poti creste si propriile tale plante aromatice in bucatarie. Acestea sunt bogate in antioxidanti si foarte sarace in calorii.

Sursa foto: lemonadelife.com

Autor: Elisa Costache