ALIMENTATIE SANATOASA LA SERVICIU

Multe persoane nu acorda prea multa atentie alimentatiei de la serviciu. Exista tendinta de a manca in special acele alimente care au efecte negative asupra sanatatii: gustari tip fast-food, dulciuri, sticksuri, cipsuri, alune, bauturi racoritoare sintetice. Aceste "alimente" contin o mare cantitate de E-uri, nu ofera energie si, in plus, ingrasa! Iata cateva sugestii foarte simple care iti vor asigura la serviciu o alimentatie nutritiva, sanatoasa si, in acelasi timp, dietetica: Prepara acasa sandwich-uri consistente cu paine neagra (graham, de secara sau tarate), carne slaba sau branzeturi usoare, frunze de salata, ardei, gogosari sau alte legume care iti plac: Sandwich cu paine neagra si piept de pui (sau file de peste); Sandwich cu salata verde si pasta de branza dietetica; Sandwich cu cas de vaca putin sarat; Sandwich cu sunca slaba de Praga. Consuma fructe si legume crude: citrice, mere, kiwi, o banana mica, felii de morcov Bea suc de fructe preparat de tine, acasa. Daca vei consuma acest suc pe parcursul zilei, vei elimina mai usor toxinele si vei avea mai multa energie Iaurt dietetic cu cereale Iaurt dietetic si fructe la alegere Rontaie fructe uscate: smochine, curmale, ananas, mango, kiwi (se gasesc la magazinele de produse naturiste) Daca ti-e pofta de dulce, mananca o ciocolata dietetica pe baza de fibre vegetale (se gaseste la magazinele de produse naturiste). Prima ta reactie va fi sa spui ca nu ai timp sa te gandesti la mancare sau ca nu te intereseaza pentru ca, in acest moment, te simti foarte bine. Nu uita ca suntem ceea ce mancam si sanatatea noastra pe termen lung depinde de atentia pe care o acordam hranei noastre ACUM, indiferent de varsta si starea actuala de sanatate. Consecintele alimentatiei tale de acum se vor simti dupa un timp! Peste cativa ani, s-ar putea sa fie prea tarziu si sa nu reusesti sa repari ceea ce ai distrus astazi. Mult succes!