Alimente esentiale pentru un par frumos

Daca parul tau este uscat, lipsit de stralucire si are varfurile despicate, probabil ca primul tau impuls este sa te folosesti de produsele de infrumusetare. Ei bine, acestea nu iti vor fi de mare ajutor pentru ca sunt sanse mari ca problema sa fie cauzata de o serie de carente ale organismului. In acest sens, alimentatia potrivita este unica ta salvare. Alimente precum ouale, cerealele integrale sau somonul vor reda frumusetea si sanatatea parului tau.

Iata, in randurile de mai jos, lista completa a alimentelor pe care trebuie sa le consumi in mod frecvent pentru a avea un par de invidiat.

Somon

Somonul este un aliment bogat in acizi grasi omega 3. Dincolo de beneficiile pe care acesti acizi le aduc sanatatii tale, ei sunt esentiali pentru sanatatea parului tau. Acizii grasi omega 3 sunt recomandati atunci cand scalpul are tendinte de uscare si descuamare sau cand parul este lipsit de stralucire si cade.

Fasole si linte

Fasolea si lintea sunt printre putinele legume care contin proteine, iar proteinele se numara printre elementele cheie pentru un par puternic si sanatos. Acestea intaresc firele de par si stimuleaza cresterea acestora.

Legume verzi

Daca mananci adesea spanac, broccoli, sparanghel si urzici vei acumula necesarul de vitamina A si C, adica elemente importante pentru un par hidratat si stralucitor.

Carne de pasare si oua

Carnea de pasare (pui sau curcan) este un aliment bogat in proteine. Lipsa proteinelor duce la ruperea firelor de par si la subtierea si tocirea acestora. Motiv pentru care este indicat sa consumi periodic carne fiarta sau preparata la gratar. Daca nu consumi carne, unul sau doua oua fierte servite la micul dejun sunt suficiente pentru a-ti oferi necesarul de proteine intr-o singura zi.

Cereale integrale

Cerealele integrale ofera organismului tau o cantitate suficienta de zinc, fier si vitamina B. Prin consumul acestora, parul tau va fi sanatos si va avea un aspect impecabil.

Autor: Ana-Maria Dragota