Alimente pe care le poti manca indiferent de dieta

Cele mai multe diete pentru slabit se bazeaza pe unul dintre principiile: cat mai putini carbohidrati, cat mai putine grasimi. Afla alimentele pe care le poti manca fara grija indiferent de dieta aleasa.

Cele doua tipuri de diete au in comun cateva principii de alimentatie, iar printre alimentele admise in amandoua se numara atata carnea slaba cat si legumele sarace in carbohidrati.

Carne

Carnea slaba este permisa in cele mai multe diete, atat timp cat este preparata corect, fara adaos de grasimi. Cele mai simple alegeri sunt carnea de pui sau de curcan. Gratarul este calea cea mai sigura de a te asigura ca excesul de grasime este eliminat. Somonul, chiar daca este bogat in grasimi monosaturate, este recomandat atat pentru sanatate cat si pentru dieta.

Acizii grasi Omega-3 iti vor pune sangele in miscare si dieta nu va avea de suferit. Vanatul este o alta optiune de carne slaba, tocmai buna pentru dieta. Pasarile de vanat sunt recomandate la diete, iar carnea de caprioara poate inlocui cu succes vita, care este mult mai grasa.

Legume si fructe

Salatele de verzituri sunt prima recomandare a dietelor. Frunzele de salata, de spanac, de stevie sau de papadie pot fi mancate fara grija indiferent de cura aleasa. Pentru un plus de vitamine si minerale, alege salata rosie creata. Legumele mai consistente care nu iti afecteaza cu nimic dieta sunt dovlecelul, sparanghelul si rosiile. Fructele de padure pot inlocui cu succes deserturile si gustarile dulci la care mai poftesti uneori.

Daca urmezi o dieta saraca in carbohidrati, le poti manca cu frisca, dar pentru una slaba in grasimi combina-le cu iaurt degresat si migdale. Tine cont de faptul ca orice abuz alimentar iti va strica dieta. Mancate in portii rezonabile aceste alimente nu iti vor afecta insa planurile de slabire.

Autor: Narcisa Popescu