Alimente pentru fericire

Alimente sunt raspunzatoare de starea de bine, imbunatatesc concentrarea si atentia, stimuleaza sanatatea creierului si subtiaza silueta.

Regulile dietei fericirii

Pentru a te bucura de beneficiile acestei diete si pentru a avea o stare psihica si fizica de invidiat este indicat sa urmezi cateva reguli: Renunta la alimentele procesate. Acestea sunt bogate in zahar, care contribuie la miscsoararea creierului in zonele responsabile cu reglarea starii psihice.

Consuma mai multe fructe, legume si cereale integrale. Aceste alimente contin minerale, vitamine si fitonutrienti de care creierul are nevoie pentru a functiona corect.

Adopta o dieta variata. Cu cat consumi mai multe tipuri de alimente, cu atat vei aduce organismului si creierului mai multi nutrienti, de care are nevoie.

Consuma alimente bogate in omega 3. Aceste alimente sunt ideale pentru sanatate creierului si contribuie la starea de fericire.

Alimente pentru fericire:

• oua
• unt
• cafea
• nuci
• peste
• rosii.

Autor: Mihaela Rotaru