Ce alimente te scapa de stres?

0 stele

4936 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Ce alimente te scapa de stres?

Fructele si legumele sunt o solutie foarte buna atunci cand esti o persoana foarte ocupata si stresul ti-a acaparat viata! Citeste mai jos ce trebuie sa incluzi in alimentatie pentru a scapa de anxietate si a combate oboseala.

 


Ciocolata neagra
Ciocolata neagra

Ciocolata cu 70% cacao te ajuta sa iti mentii energia de care ai nevoie pentru a putea face fata problemelor si sarcinilor cotidiene. Astfel, ciocolata neagra relaxeaza vasele de sange si reduce tensiunea arteriala.


Legumele cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi

Salata verde, spanacul, broccoli, varza sunt cateva dintre legumele cu frunze verzi care nu ar trebui sa lipseasca din meniul tau zilnic. Ele maresc rezistenta organismului in fata stresului. Nutrientii din aceste legume ajuta la echilibrarea nivelului cortizolului in corp.


Avocado
Avocado

Avocado nu ar trebui sa iti lipseasca de la masa de dimineata sau cea de pranz! Este un fruct plin de vitamine si minerale. Un astfel de mineral este si potasiul, care te ajuta sa in reglarea tensiunii arteriale si in combaterea stresului.


Fructe uscate
Fructe uscate

Caisele sau prunele uscate te ajuta si ele in lupta cu stresul sau anxietatea. Pe langa alti nutrienti, aceste fructe contin zahar natural si astfel organismul isi mentine energia in parametri optimi. In plus, fructele uscate contin si magneziu, un mineral recunoscut in combaterea stresului.


Somonul

Somonul este unul din pestii grasi, bogati in acizi grasi Omega 3. Pe langa alte beneficii, acest peste iti creste nivelul de serotonina din creier si astfel tu te simti mai bine si poti sa combati mai eficient stresul si anxietatea.

 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!