Cele mai bune alimente probiotice

Alimentele probiotice sunt responsabile de buna functionare a digestiei, dar si de protejarea corpului de diferite infectii cu fungi. In cazul femeilor, spre exemplu, cea mai des intalnita problema care apare in lipsa probioticelor este candidoza.

Iata care sunt cele mai bune alimente cu un continut ridicat de probiotice:

Iaurturile naturale

Consuma zilnic cate un iaurt pe a carei eticheta scrie "contine culturi vii si naturale". De obicei aceste iaurturi nu contin fructe, indulcitori sau siropuri, asadar cauta produsele 100% naturale.

Muraturi

Castravetii, gogonelele si varza murata sunt produsele care contin o cantitate foarte mare de probiotice. Profita, asadar, de sezonul rece si consuma aceste alimente cat mai des, dar si zeama lor.

Chefir

Chefirul este un alt produs probiotic. Acesta este un mix format din lapte acru, lapte si iaurt si poate fi achizitionat din orice magazin alimentar.

Lapte de soia

Chiar daca in mod natural laptele de soia nu contine foarte multe probiotice, formula acestuia a fost imbunatatita datorita noilor tehnologii. Consuma-l periodic, indiferent ca esti sau nu vegetarian.

Autor: Ana-Maria Dragota