Controleaza stresul de la munca in relatia ta

Stresul cauzat de serviciu poate avea efecte negative si asupra relatiei cu partenerul. Incearca cinci pasi pentru a-ti proteja relatia de stresul de la serviciu.

Nu lua toate problemele cu tine

Unele probleme trebuie sa ramana la serviciu. Daca ti-ar petrecut toata ziua in situatii neplacute, vrei sa-ti petreci si toata seara povestind totul partenerului si retraind momentele neplacute? Alege ce probleme sa discuti cu persoana iubita despre stresul de la munca.

Linisteste-te cand ajungi acasa

Dupa ce intri pe usa, primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa te descarci. Schimba-ti hainele de serviciu si relazeaza-te putin pentru a putea incepe o seara diferita de ziua proasta de la munca.

Discuta o singura data despre probleme

Atunci cand discuti despre stresul de la munca cu partenerul tau, nu redeschide discutia de fiecare data cand iti aduci aminte un nou detaliu. Discuta o singura data, apoi bucura-te de faptul ca te afli intr-un mediu lipsit de stresul de la serviciu.

Impune o limita in comunicarea cu serviciul

Doar pentru ca ai telefon de serviciu si iti poti verifica mailul de serviciu si de acasa, nu inseamna ca trebuie sa pastrezi contactul continuu cu ce se intampla la munca. Stabileste o ora dupa care nu mai raspunzi la telefon si nu te mai implici. Daca nu te relaxezi, nu vei fi in forma maxima la munca in ziua urmatoare.

Discuta cu prietenii despre munca

Stresul tau zilnic de la serviciu poate deveni o povara si pentru partener, care vrea sa te ajute dar nu are cum. Discuta si cu prietenii despre problemele de la munca. Daca te descarci inainte sa ajungi acasa, poti petrece momente placute cu persoana iubita, in care vei uita complet de stresul de la munca.

Autor: Narcisa Popescu