Cum iti mentii silueta de sarbatori

0 stele

1078 vizualizari  |  1 comentariu

Cum iti mentii silueta de sarbatori

Sarbatorile de iarna se apropie si cat de curand vei incepe pregatirile. Conform unor cercetari, cea mai mare parte a bugetului o investim in mancare, in tot felul de preparate culinare care mai de care mai apetisante.

Perioada sarbatorilor de iarna este cea mai asteptata din an datorita Craciunului, cadourilor, serii de Revelion, dar si datorita vacantei. Si cand spunem vacanta si sarbatori de iarna, spunem mancare multa si variata, dar si lipsa antrenament fizic. Reteta perfecta pentru acumularea kilogramelor in plus. Pentru a-ti mentine silueta de sarbatori, tine cont de cateva sfaturi:
-consuma alimentele moderat si sa fa miscare cel putin 30 de minute pe zi;
-pentru ca fructele sunt mai limitate fata de alte sezoane, consuma-le pe cele de sezon si completeaza-le cu iaurturi de orice fel;
-gusta cate putin din fiecare preparat si opreste-te cand simti ca este suficient;
-nu manca niciodata pe saturate;
-consuma cat mai multe mancaruri calde pentru ca iti incalzesc corpul si dau senzatia de satietate;
-in plus, consumand multe lichide, stomacul se goleste mai incet, astfel ca senzatia de satietate dureaza pe o perioada mai lunga de timp;
-nu sari niciodata peste micul dejun; el iti va asigura energie si va inlatura foamea pentru cateva ore bune;
-silueta se mentine cu proteine asa ca, seara, poti servi peste sau carne de pui;
-obisnuieste-te sa mananci putine prajituri pentru ca sunt adevarate bombe calorice, o singura felie de tort sau o bucata de prajitura este mai mult decat suficient.

Foarte important! Consuma alcool moderat! Vei observa ca dupa cateva pahare cu alcool simti nevoia sa faci excese de mancare, pentru ca alcoolul iti creaza pofta de mancare. De asemenea, evita cat poti de mult stresul. Gandeste-te ca esti in vacanta si pentru aceasta perioada inlatura problemele pe care le ai la serviciu sau la facultate, concentreaza-te mai mult pe distractii, petreceri, dar si pe odihna, pentru ca, dupa sarbatori, o vei lua de la inceput cu activitatile zilnice.
 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Citeste mai mult despre: FRUCTE  DIETA  sarbatoare 
Comentarii

Raspunde-i

foarte bine ..aveti dreptate..! un articol reusit

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!