Cum sa gandesti pozitiv

Gandirea pozitiva joaca un rol extrem de important pentru sanatatea si starea noastre de bine. Incearca sa privesti partea plina a paharului si sa gasesti zilnic motive pentru care sa zambesti.

Beneficiile gandirii pozitive

Printre beneficiile gandirii pozitive se numara speranta de viata crescuta, rata scazuta de depresie, rata scazuta de stres, rezistenta mare la gripe si raceli, starea mentala pozitiva, riscul scazut de afectiuni cardiovasculare si rezistenta la stres si situatiile neplacute. Persoanele optimiste au un stil de viata sanatos, se implica in mai multe activitati fizice, au o alimentatie echilibrata, nu fumeaza si nu abuzeaza de alcool.

Cum indentifici gandurile negative

Daca vrei sa descoperi ce fel de persoana esti este indicat sa iti analizezi starile si gandurile de zi cu zi. Daca de cele mai multe ori exagerezi aspectele negative ale unei situatii si le elimini pe cele pozitive inseamna ca esti o persoana pesimista. De asemenea, faptul ca de fiecare data cand ceva rau se intampla, in mod automat consideri ca tu esti vinovat este un semn ca esti pesimist. Persoanele pesimiste se gandesc numai la lucrurile negative si sunt la extreme. Vor sa fie perfecte in tot ceea ce fac, iar micile incidente duc automat la esec total.

Cum sa gandesti pozitiv

In timp poti invata sa iti transformi gandurile negative in ganduri pozitive. Procesul este simplu, insa necesita rabdare si practica.

Iata cum poti deveni o persoana pozitiva:

- fii optimist si asteapta-te la aspecte favorabile in orice situatie

- gaseste motive sa zambesti in fiecare zi

- vizualizeaza doar lucrurile care vrei sa se intample

- implica-te in activitati fizice care iti fac placere

- citeste pasaje inspirationale

- adopta un stil de viata sanatos

- mergi la sala de sport de cel putin trei ori pe saptamana

- imprieteneste-te cu persoane pozitive si zambitoare

- gandeste-te intotdeauna la lucrurile pozitive din viata ta.

Autor: Mihaela Rotaru