Cum sa te mentii sanatos in studentie

0 stele

676 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Cum sa te mentii sanatos in studentie

Studentia este perioada in care poti intampina diverse dificultati in privinta alimentatiei. Stilul de viata mai alert din timpul facultatii, timp in care trebuie sa fii prezent la cursuri aproape toata ziua, mesele neregulate si tendinta de a manca mai multe alimente reci iti pot crea mari probleme de sanatate in aceasta perioada. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta insa sa te mentii sanatos in studentie:


Monitorizeaza ceea ce mananci

Alimentatia este unul dintre cele mai mari obstacole cu care se confrunta studentii de orice varsta. Fie ca locuiesc la camin sau stau cu parintii, tendinta de a manca mancare nesanatoasa, de tipul fast-food, este foarte mare.

Tentatia studentilor spre acest tip de mancare este crescuta si de restaurantele din jurul universitatii sau a campusurilor, in care predomina mancarea nesanatoasa, precum cartofi prajiti, hamburgeri sau alte alimente grase care se prepara rapid.

Bineinteles ca aici studentii pot gasi si salate si alte alimente sanatoase, insa acestea nu sunt atat de atragatoare si nu dau senzatia de satietate. De asemenea, aceste alimente de tip fast food sunt mult mai ieftine decat alimentele sanatoase.

 

In timp, aceste mancaruri pot afecta sanatatea, asa ca nu ar fi rau sa te gandesti de doua ori inainte de a alege o mancare. Este de preferat sa mananci ceva ecologic si sanatos, care costa putin mai mult decat sa te imbolnavesti.


2. Fa gimnastica

Pentru o viata sanatoasa in perioada studentiei este important sa faci si multa miscare, care potrivit sondajelor, este o alta problema cu care se confrunta studentii. Aproape toate universitatile si campusurile studentesti au in dotare o sala de gimnastica, pe care o pun la dispozitia studentilor gratuit. Daca vei face miscare, te vei putea mentine sanatos, deoarece antrenamentele te pot ajuta sa reduci stresul si sa iti mentii mai bine capacitatea de concentrare.


3. Odihneste-te

Multi dintre studenti nu dau prea mare importanta odihnei. Invata pe ultima suta de metri si pierd nopti intregi cu studiul sau merg sa se distreze pana noaptea tarziu.

Desi nu resimt oboseala, pe termen lung aceasta viata agitata poate crea probleme de sanatate. Este foarte important ca, in perioada studentiei, sa ai un program de odihna organizat pentru a face fata sesiunilor sau perioadelor mai incarcate din timpul facultatii.

Sursa foto: www.opiniatimisoarei.ro


Autor: Ana Ionescu

 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!