Cum sa tii o dieta pe baza de lichide

Scapa de toxine si slabeste mai rapid cu ajutorul unei diete pe baza de lichide. Aceasta se potriveste oricarei persoane care are un stil de viata alert si care in ultim aperioada a neglijat regimul alimentar sanatos.

Dieta pe baza de lichide aduce nenumarate beneficii organismului tau nu doar la interior, ci si la exterior. Dupa numai cateva zile de la inceperea dietei pe baza de lichide, pielea ta va fi mai curata, parul mai stralucitor, iar unghiile mai puternice.

Ce ai de facut pentru a urma o dieta pe baza de lichide

In primul rand ar fi bine sa te decizi la perioada in care vei urma dieta. In mod normal medicii nu recomanda o asemenea dieta pentru mai mult de 7 zile. Totusi, un sfat bun ar fi sa urmezi dieta pe baza de lichide o data pe saptamana, cel putin la inceput, pana cand organismul tau se va obisnui. Altfel risti sa aduci o modificare prea drastica, iar organismul sa nu o suporte si sa te simti rau.

Dupa ce tii dieta o zi pe saptamana, poti incepe sa o adopti timp de 2 si apoi 3 sau 4 zile. Totusi, evita sa iti fortezi organismul si sa il privezi de caloriile cu care este obisnuit. Un alt aspect important al dietei este relaxarea. Daca este posibil, ar fi bine sa iti iei cateva zile libere pe care sa le petreci acasa. Stresul va impiedica dieta sa aiba efectul scontat. Pe de cealalta parte, o asemenea dieta te va face sa ai drumuri mai dese la toaleta, iar plimbarile lungi nu sunt recomandate. Chiar si asa insa, in perioada dietei se recomanda sa faci zilnic plimbari usoare de 10 - 15 minute.

Achizitioneaza ingredientele necesare pentru toata perioada dietei. In cazul in care ai de gand sa tii aceasta dieta timp de 3 zile, ar fi bine sa cumperi fructe si legume proaspete in cantitati suficiente. De exemplu, in cazul legumelor, ai nevoie de 6 - 7 morcovi, 4 teline medii, 1 kilogram de ardei gras, 2 ridichi negre, 3 sfecle rosii si cateva frunze de spanac. Ca si fructe sunt recomandate portocalele, merele, fructele de padure.

Autor: Corina Petrea