Cum sa tratezi constipatia

Constipatia atrage dupa sine si alte probleme de sanatate, printre care aparitia halenei, a cosurilor etc. In mod normal este de preferat sa descoperi cauza constipatiei, insa intre timp este in regula sa tratezi aceasta problema in mod direct.

Nu uita insa sa iti faci o programare la medic daca problema nu se rezolva in mai putin de 5 zile. Pana atunci, poti consuma o serie de alimente.

Consuma fibre

Fibrele solubile se dilueaza in apa si ajung in intestine sub forma unul gel. In aceasta forma, fibrele solubile sunt de folos deoarece actioneaza ca un produs de curatare. Consuma zilnic cereale integrale, fructe si legume. In paralel cu acestea consuma si foarte multa apa pentru ca altfel risti sa inrautatesti problema.

Lichide

Fluidele sunt esentiale pentru un organism sanatos. Cu atat mai mult in cazul unei persoane care sufera de constipatie. Lichidele dilueaza alimentele ajunse in stomac, favorizand astfel eliminarea acestora. Consuma apa plata, ceaiurile si sucurile naturale preparate in casa (de preferat diluate cu apa).

Probiotice

Consuma zilnic lactate si alte alimente imbogatite cu probiotice. Acestea regleaza tranzitul intestinal si te scapa astfel de aceasta problema atat de neplacuta.

Autor: Corina Petrea