Cum sa treci peste gelozia din relatia de cuplu

Gelozia sau "monstrul cu ochi verzi" este o emotie umana, pe care o experimentam toti la un moment dat in viata. Atunci cand ceva ameninta sa ne pericliteze relatia, resimtim, aproape automat, gelozie. Fireasca in cantitati mici, aceasta trebuie combatuta cand risca sa destrame cuplul.

Exista doua tipuri de gelozie: cea constructiva, o reactie normala a fiecaruia dintre noi in anumite situatii, si cea distructiva. Pentru a reusi sa o eliminam pe cea de-a doua din relatia noastra de cuplu, este important sa urmam cativa pasi.

Determina cauzele geloziei
Primul pas il constituie identificare cauzelor geloziei distructive. Un motiv ar putea fi faptul ca, in trecut, ti-ai inselat partenerul, iar acum traiesti cu teama obsesiva de a nu pati si tu acelasi lucru cu actualul. Aceasta temere te poate determina sa fii posesiv si manipulator, chiar daca partenerul nu ti-a oferit niciun motiv de suspiciune.

Indiferent de situatie, este important sa iti rezolvi problemele legate de o fosta relatie inainte de a incepe una noua. Si asta deoarece existenta sentimentelor de nesiguranta si/sau teama constituie semne clare ale faptului ca nu esti pregatit sa incepi o relatie noua.

Ancoreaza-te in realitate
Concentreaza-te asupra a ceea ce se intampla cu adevarat in relatia ta, nu asupra a ceea ce ti se pare ca se intampla. Fii lucid si stabileste obiectiv daca partenerul iti da motive sa fii gelos. Daca nu exista niciun motiv serios sa ai accese de gelozie, acuzatiile false aduse partenerului nu vor reusi decat sa il indeparteze pe acesta de tine. Prin urmare, ancoreaza-te bine in realitate si nu-ti lasa imaginatia sa o ia razna!

Gandeste pozitiv
De fiecare data cand simti ca te incolteste gelozia, aminteste-ti ca partenerul tau te iubeste si iti este fidel. Gandurile pozitive te vor ajuta sa privesti situatia mai putin tragic si sa iti mai temperezi accesele de gelozie nejustificata.

Cere o parere obiectiva
Roaga un prieten apropiat sa iti studieze comportamentul atunci cand te cuprinde gelozia. Adesea, noi nu ne dam seama cat de grave sunt actiunile si vorbele noastre, mai ales atunci cand ne lasam invadati de emotii puternice, cum este gelozia. O persoana care te cunoaste si iti stie comportamentul in situatiile obisnuite, va fi in stare sa iti ofere o perspectiva obiectiva asupra felului in care reactionezi cand esti gelos si te va atentiona daca ai depasit masura.

Stabileste reguli
Incearca sa stabilesti niste reguli si limite la inceputul relatiei, pentru ca partenerul tau sa stie ce anume nu vei tolera niciodata. Stabileste, spre exemplu, ce anume ti se pare prea mult cand vine vorba de flirt. Nu trece, totusi, in extrema opusa, apeland la aceste reguli pentru a-ti manipula partenerul. Stabileste-le doar pentru a-l informa pe acesta care iti sunt limitele, ce anume poti tolera si ce, nu.

 

Dana Saporan - editor Studentie.ro