Dieta de detoxifiere pentru 4 zile

Detoxifierea organismului este un pas esential pentru sanatate o data la cateva luni, insa se cere mai ales atunci cand ai probleme cu durerile de cap, cand te simti adesea obosit sau cand iti apar diverse eruptii pe piele. Iata un plan de dieta de detoxifiere pentru 4 zile.

Ziua 1

Legume si sucuri de fructe

Serveste la mic dejun un morcov, un ardei gras si cateva bucati de telina. De asemenea, consuma un pahar mare cu suc de portocale, mandarine, fructe de padure sau mere. La ora pranzului consuma salata de spanac proaspat si o portocala sau doua mandarine. La cina consuma o salata de spanac, un ardei gras si cateva bucati de radacina de patunjel. Consuma aceste legume in stare proaspata, iar sucurile prepara-le in casa, cu numai cateva minute inainte de a fi consumate

Ziua 2

Cartofi

Fierbe 2 - 3 cartofi si consuma-i cu o lingura de branza degresata la micul dejun. La pranz poti consuma o portie de piure de cartofi la care sa adaugi o lingura de ulei si cel mult 30 ml de lapte. De asemenea, poti adauga piureului putin patrunjel tocat marunt. Pentru seara, este recomandat sa consumi o supa de cartofi cu morcovi, mica, telina si radacina de patrunjel.

Ziua 3

Orez

Fierbe o cana si jumatate de orez in putina apa, alaturi de un morcov si cateva boabe de porumb dulce sau orez si condimente uscate (busuioc, maghiran etc). Consuma-l pe toata durata zilei, o data la doua ore.

Ziua 4

Fructe

O felie de paine integrala cu o lingurita de branza degresata si o para reprezinta micul dejun pentru ziua 4 de detoxifiere. Pe tot parcursul zilei consuma 2 kg de fructe (orice, in afara de banane). Consuma 2 - 3 litri de apa pe toata durata zilei.

Autor: Corina Petrea