Dieta: Profita de binefacerile ceaiului!

Atunci cand vrei sa slabesti, poti apela cu incredere la cateva cani de ceai care te ajuta sa elimini toxinele din corp. Descopera, in continuare, cum poti sa profiti de dieta cu ceai si ce ai de castigat in urma consumului acestei bauturi miraculoase!

O dieta propusa de Anne Dufour, aceasta se bazeaza pe consumul de ceai, intre trei si cinci cani in fiecare zi. Bineinteles, alimentatia este si ea foarte importanta, prin urmare nu uita sa consumi cat mai multe fructe si legume si sa elimini, pe cat posibil, produsele alimentare prelucrate. Inlocuieste painea, pateurile si orezul alb cu produse pe baza de cereale integrale.

Adaugand la aceasta alimentatie sanatoasa si consumul de ceai, vei obtine rezultate extraordinare! Ceaiul este bogat in antioxidanti si in teina (sau cafeina), care iti pot fi de folos atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus.

Daca te intrebi pentru ce fel de ceai ar trebui sa optezi, afla ca toate ceaiurile sunt bune, atata timp cat vorbim de cele din plante, nu de infuziile de fructe ori ceaiul rosu. In plus, indicat ar fi sa consumi un ceai din prima recolta, intrucat acesta este mai bogat in substante care te ajuta sa slabesti. Ceaiul trebuie consumat, apoi, fara zahar si fara lapte. Pentru a varia, poti insera frunzulite de ceai in diverse preparate culinare – deserturi, salate, etc.

De ce este recomandat sa consumi ceai atunci cand vrei sa slabesti? Iata cateva motive:

contine cafeina (sau teina): aceasta accelereaza arderile si favorizeaza termogeneza, obligand organismul sa consume energie;
catechine: prezente in mod deosebit in ceaiul verde, ajuta la arderea grasimilor; in plus, determina accelerarea termogenezei, modifica repartizarea grasimilor din organsim si ajuta la reducerea grasimilor acumulate in jurul taliei; in plus, este utila si in reglarea glicemiei, ceea ce iti este de folos atunci cand vrei sa te abtii de la dulciuri;
EGCG (galatul de epigalocatechina): favorizeaza actiunea hormonilor, de tipul insulinei, in organism;
flavonoide: acestea sunt, de asemenea, prezente in ceai si sunt considerate noii antioxidanti.

Pentru a urma o dieta pe baza de ceai, este important sa iti echilibrezi alimentatia. Iata cum:

- o masa trebuie sa se compuna dintr-un sfert de feculenti, un sfert de proteine (carne, peste...) si o jumatate de legume verzi;
- consuma, in total, cinci fructe si legume pe zi;
- la inceputul regimului, bea doar o cana sau doua de ceai pe zi;
- inlocuieste desertul, chiar si la restaurant, cu o cana de ceai.
 

Dana Saporan - editor Studentie.ro