Dieta vegetariana si avantajele ei

Dieta vegetariana recomandata de multi nutritionisti poate avea avantaje semnificative asupra sanatatii tale, arata mai multe studii de specialitate.

Eliminarea produselor de origine animala din dieta ta scade riscul de boli cardiovasculare, cancer de colon si cancer de prostata, fara sa te lipseasca de proteinele, mineralele si vitaminele necesare corpului tau. Dieta vegetariana, fara carne si fara oua, lactate sau miere, ajuta si la controlul diabetului, prin reducerea nevoii de insulina injectabila.

Chiar si aportul de calciu, considerat absolut necesar pentru dezvoltarea si sanatatea oaselor, poate fi mentinut la un nivel ridicat cu legume ca spanacul si broccoli. Odata ce inveti care sunt optiunile sanatoase si gustoase, nu vei mai simti ca ai pierdut ceva trecand la o dieta vegetariana.

Autor: Narcia Popescu