Evita arsurile stomacale la mesele de sarbatori

Arsurile stomacale constituie un risc major cu ocazia sarbatorilor de iarna, ca urmare a meselor copioase. Daca ai astfel de probleme, atunci este recomandat sa eviti unele alimente.

1. Alimentele grase

Alimentele grase precum carnea si preparatele din porc precum jumarile sunt nerecomandate. Grasimile sunt digerate greu si pot duce la stari de greata si arsuri stomacale.

2. Condimente

Condimentele pot irita esofagul si cresc aciditatea din stomac. In loc de condimente tari, foloseste in mancare plante aromatice.

3. Citrice

Evita portocalele, lamaile sau grepfrutul. Acestea stimuleaza secretiile digestive si irita tubul digestiv. Poti inlocui citricele cu mere.

4. Alcool

Bauturile alcoolice favorizeaza secretia gastrica si cresc aciditatea din stomac. Nu este recomandat sa se depaseasca doua pahare pe zi din bauturi precum palinca, tuica, vin etc.

5. Cantitatea de mancare

Este recomandat sa reduci cantitatea de mancare pe care o consumi la fiecare masa si sa alegi numai acele feluri de mancare care iti fac pofta. Astfel, stomacul va avea timp sa digere si nu va trebui sa se confrunte cu o diversitate si cantitate prea mare.

6. Salate

Salatele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru masa de sarbatori. Cu toate acestea, nu se recomanda consumul de ceapa si rosii deoarece sunt iritante pentru stomac.

7. Apa plata

Opteaza pentru apa plata si sucuri naturale in loc de cafea, ceai sau bauturi acidulate care irita stomacul. Poti face sucuri din fructe (altele decat citricele).

Sursa foto: sourcefitness.wordpress.com

Autor: Elisa Costache