Greseli in alimentatie care incetinesc metabolismul

Inaintarea in varsta, schimbarile hormonale si stresul sunt principalii factori care duc la incetinirea metabolismului. Un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie corecta si miscare regulata este ideal pentru a accelera metabolismul.

Greseli care incetinesc metabolismul:

Nu mananci suficient

Atunci cand consumi mai putine calorii decat are nevoie organismul, metabolismul intra intr-o faza de stagnare.

Nu bei cafea

Cofeina este un stimulent al sistemului central nervos. Ajuta la stimularea metabolismului si ofera energie.

Consumi produse rafinate

Painea alba, produsele de panificatie si patiserie sunt extrem de nocive pentru organism. Opteaza pentru paine, paste si cereale integrale.

Nu consumi suficiente proteine

Organismul uman are nevoie de proteine pentru a mentine masa musculara. Consuma carne, nuci si lactate degresate.

Nu bei apa rece

Apa rece stimuleaza metabolismul si accelereaza eliminarea grasimilor. Bea zilnic 8 pahare de apa cu gheata.

Autor: Mihaela Rotaru