Invata sa mananci sanatos cand iesi in oras cu prietenii

0 stele

12089 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Invata sa mananci sanatos cand iesi in oras cu prietenii

Poate ca te-ai obisnuit cu mancarea de acasa si nu esti tentat sa iti cumperi fast food. Sau poate ca esti la dieta si incerci sa te abtii. Indiferent de situatie, in facultate, dar si dupa, poate fi destul de complicat sa te abtii de la delicatese care sa iti puna in pericol silueta si sanatatea atunci cand  iesi cu grupul de prieteni.. Afla, asadar, ce trebuie sa faci pentru a manca sanatos chiar si cand iesi in oras cu prietenii tai!
 


Alege cu cap localul
Alege cu cap localul

Daca vrei sa iesi sa mananci in oras, atunci alege cu cap localul! Oricat de amuzant ar fi, nu va opriti la prima shaormerie, chiar daca activitatea este cum nu se poate mai adecvata vietii de student. In schimb, alegeti un restaurant ieftin, eventual chiar din campus (acestea sunt, de cele mai multe ori, mai ieftine decat cele din oras) cu un meniu variat, care sa iti permita sa optezi pentru o masa nu foarte bogata in calorii.
 


Decodifica meniul
Decodifica meniul

In corelatie cu punctul anterior, o data ce ati ales restaurantul, este esential sa optezi pentru cateva feluri de mancare usoare din meniu. Spre exemplu, la aperitiv, alege o salata de rosii cu putina branza, iar ca fel principal, un gratar cu legume. Evita prajelile si sosurile si, daca este cazul, cere sa ti se schimbe garnitura (atunci cand un anumit fel de mancare este insotit automat de un anume tip de garnitura).
 


Vin, in loc de desert
Vin, in loc de desert

Ok, din moment ce ai iesit in oras cu prietenii, ar fi chiar trist sa mananci doar o salata, in timp ce restul lumii se infrunta din preparate delicioase. Cu toate acestea, trebuie sa fii atent cat consumi: chiar daca iti permiti sa mananci pe saturate, la final, elimina desertul din ecuatie. Mai bine, propune-le amicilor tai sa luati o sticla sau doua de vin si delectati-va cu cate un pahar din aceasta bautura.
 


Serveste un mic dejun echilibrat
Serveste un mic dejun echilibrat

Daca tu si amicii tai aveti chef sa iesiti sa serviti micul dejun in oras, poate chiar inainte de cursuri, atunci opteaza pentru un meniu care sa contina o omleta, o salata de cruditati si un pahar mare de suc proaspat de portocale. Pe langa acestea, poti adauga cateva felii de paine prajita, gem, branza si o salata de fructe. Acest tip de mic dejun iti va asigura energia pentru orele urmatoare si nu iti va pune silueta in pericol.
 


Spune 'adio' popcornului
Spune 'adio' popcornului

O iesire in oras cu prietenii se poate traduce si printr-o escapada la film. Popcornul merge de minune in aceasta situatie, insa, fiind bogat in calorii, nu este o alegere tocmai indicata. Asadar, opteaza pentru o portie de popcorn la cinema doar din cand in cand si evita sa il sarezi!
 


Pizza? Doar din cand in cand
Pizza? Doar din cand in cand

Pizza este un adevarat deliciu si este grozav sa comanzi acasa, cand strangi gasca de prieteni, dar si sa o servesti la o pizzerie delicioasa din campus. Cu toate acestea, pizza este o bomba calorica, asa ca evita sa mananci prea des. Iar daca nu poti rezista tentatie, opteaza pentru una de dimensiuni reduse, pe care, eventual (daca nu este minuscula!) sa o imparti cu unul dintre amici.
 


Atentie la bere
Atentie la bere

Probabil ai auzit ca berea este sanatoasa in cantitati moderate, dar stiai ca si ingrasa? O sticla de bere o data la 2-3 zile s-ar putea sa nu fie chiar cea mai buna alegere, oricat de mult ti-ar placea aceasta bautura. Asadar, atunci cand iesi in oras cu amicii, opteaza pentru sucuri naturale, apa minerala sau plata si consuma bere si alte bauturi alcoolice doar cand iesi in club.
 

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Citeste mai mult despre: PRIETENI  Oras  MANCARE  sanatos 
Adauga comentariul tau
Promoveaza-ti oferta aici!