Metode rapide de a slabi dupa sarbatori

Oricat de mult ai incercat sa faci fata tentatiei de a gusta din bunatatile de pe masa de sarbatori, ele s-au dovedit ceva mai puternice decat dorinta ta de a te mentine in forma si acum se vad la cantar. Este timpul sa le dai jos si sa revii la silueta pe care o aveai inainte. Iata cateva metode rapide care te ajuta sa slabesti dupa sarbatori! Fa miscare! 

Renunta la sedentarism si pune pe lista de rezolutii ale inceputului de an sportul. Ca e vorba de sala, dansuri, plimbari, jogging sau patinaj, nu mai sta pe ganduri si asigura-te ca faci cel putin jumatate de ora de activitate fizica in fiecare zi. Daca vrei rezultate mai rapide, creste timpul la o ora!

Bea multa apa!

Gata cu sucurile si alcoolul. Apa este acum bautura pe care trebuie sa o cauti si sa o consumi din ce in ce mai mult. Bea exclusiv apa si asigura-te ca depasesti 2 litri pe zi. Hidratarea intensa ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la stimularea metabolismului in vederea arderii grasimilor!

Bea ceai verde in fiecare zi!

Ai nevoie de toate ajutoarele posibile pentru a arde rapid grasimile si a reveni la silueta de dinainte de sarbatori. Completeaza consumul de apa si cu cate o cana zilnica de ceai verde, iar rezultatele vor fi vizibile mult mai repede!

Schimba-ti alimentatia!

Nu zice nimeni sa treci pe o dieta care taie si spanzura in meniul tau. Insa este important sa tii cont de cateva reguli esentiale daca vrei sa dai jos surplusul din greutate. Elimina complet din dieta semipreparatele si junk-food-ul, limiteaza consumul de dulciuri, prajituri, alcool, cafea si alimente procesate industrial si compune-ti meniul din alimente sanatoase, cu continut scazut de calorii - peste, pui, legume, fructe, lactate degresate, cererale integrale etc.

Ai grija cum si cand mananci!

Consuma portii mici si dese de mancare si ai grija sa mesteci de mai multe ori alimentele inainte de a le inghiti. In acest fel, ajuti digestia sa functioneze cum trebuie si sa slabesti mai repede.

Autor: Daniela Ganciu