Micul dejun care iti afecteaza silueta

Desi micul dejun trebuie sa fie cea mai hranitoare masa a zilei,anumite alimente pe care care esti tentat sa le consumi in graba iti pot afecta grav silueta. Iata ce delicii trebuie sa ocolesti atunci cand ti se face foame dimineata:

Croissantul

Croissantul contine mult unt sau ulei hidrogenat, care furnizeaza grasimi intr-o cantitate superioara celei recomandate intr-o zi. Prin urmare,ai in fata o adevarata bomba calorica cu 0 nutrienti.

Sandwich-urile semi-preparate

Chiflele din faina alba si cu adaos de zahar, sosurile folosite pline de grasimi saturate si sarea in exces aduna in jur de 360 de calorii.

Biscuitii Aceste alimente, in general fainoase, sunt preparate din faina, zahar, grasimi naturale sau artificiale, miere, ciocolata,etc.

Batoanele cu cereale Ovazul, nucile si fructele uscate sunt toate produse foarte sanatoase, cata vreme nu sunt inecate in zahar sau sirop cu continut ridicat de fructoza, transformandu-se in dulciuri.

Autor: Adelina Dobrin