Primavara: Cum sa reduci simptomele alergiilor

Alergiile pot fi greu de eliminat, insa, cel putin simptomele acestora, pot fi tinute sub control! Descpera, asadar, cateva trucuri menite sa te ajute sa reduci simptomele alergiilor de primavara!

1. Stai in casa
Nu ai cum sa stai numai in casa, dar, in zilele in care stii ca esti mai predispus sa stranuti incontinuu din cauza polenului, de pilda, evita sa iesi foarte mult sau, in orice caz, redu timpul petrecut in aer liber. Poate fi destul de dificil, mai ales atunci cand vremea de afara te imbie la plimbare, insa gaseste activitati placute care pot fi realizate si in intimitatea camarutei tale sau departe de alergeni!

2. Hidrateaza-te
Una dintre cele mai bune metode de a tine simptomele alergiei sub control este sa te hidratezi corespunzator. Prin urmare, asigura-te ca bei suficienta apa in fiecare zi, fie primavara sau oricare alt anotimp.

3. Protejeaza-te de soare
Ochelarii de soare iti protejeaza ochii de polen si reduce senzatia de neplacuta provocata de lumina puternica a soarelui. Nu uita, de asemenea, sa folosesti si crema protectoare pentru a-ti feri pielea de actiunea nociva a razelor solare!

4. Spala-te des
Dupa ce te intorci de la o plimbare pe-afara, fa rapid un dus si schimba-te de haine. Astfel, vei reduce la minim contactul cu polenul ramas pe haine sau pe piele, iar simptomele tale vor disparea rapid.

5. Consuma magneziu
O alimentatie bogata in magneziu iti poate ameliora simptomele specifice alergiilor nazale, diminuand si problemele respiratorii. Prin urmare, asigura-te ca inserezi in dieta ta zilnica si alimente cum sunt bananele, fructele oleagioase, cerealele integrale, legumele cu frunze verzi si leguminoasele.

6. Indulceste-te
Mareste-ti toleranta la polen cu ajutorul mierii. Consuma o lingura sau doua de miere naturala, de la un producator local, in fiecare zi – aceasta contine o cantitate mica de polen provenind de la plantele din zona in care locuiesti, fapt care te-ar putea ajuta sa dezvolti o rezistenta in fata alergenului.

Dana Saporan - editor Studentie.ro