PUTEM TRAI MAI MULT?

Arsenalul terapeutic, reprezentat de medicamentele variate, tehnici noi chirugicale, terapii inalte, pot fi substituite chiar radical prin grija continua a omului pentru persoana sa, pentru trupul si creierul sau si aceasta nu in anii cand fenomenele imbatranirii biologice pot lovi una sau alta din functiile organismului, ci cu mult inainte, prin ceea ce numim viata rationala. In acest sens viabile sunt sase recomandari cu privire la ce trebuie sa facem in alimentatie: 1. Sa evitam excesele, oricat de gustoase ni s-ar parea mancarurile servite; 2. Sa ne ridicam de la masa inainte de a ne simti ingreunati; 3. Sa mancam doar atunci cand ne este foame (trebuie sa invatam sa distingem foamea adevarata, expresia unei necesitati reale a organismului, de foamea falsa datorata altor factori, in special obisnuintei); 4. Sa nu luam mai mult de trei mese pe zi, suficiente pentru a face fata nevoilor reale ale organismului, evitand abuzul de gustari; 5. Masa de seara sa o luam devreme, lasand cel putin doua ore pentru digestie inainte de somn sa se evite mancarurile greu digerabile la cina; 6. Sa ocolim stimulentele (sa nu confundam alimentul cu stimulent); aperitive, cafea, bauturi fermentate si alcoolice, otetul, sarea, condimentele, se cer folosite cu masura.