REGIMUL DE WEEK-END

Aceasta dieta a fost conceputa in special pentru vedetele care trebuie sa-si modifice greutatea corpului intr-un timp foarte scurt. Pentru ca este o dieta bazata pe un regim alimentar bogat in proteine, calciu si vitamine ne ajuta in 2 zile nu doar sa slabim dar e si o metoda de refacere generala si de energizarea organismului foarte buna .

Dieta presupune 2 faze : cea de detoxifiere si faza de stabilizare. Alte caracteristici ale regimului ar fi acelea de echilibru, relaxare si odihna. Este important sa respectam cu strictete urmatoarele sfaturi pentru ca dieta sa fie pe deplin eficienta :

- 3 mese pe zi
- fiecare masa sa respecte formula 4-2-1 (4 parti glucide, 2 parti proteine, o parte lipide)
- fiecare masa sa nu depaseasca 500 g hrana
- 1,5 litri de apa pe zi, niciodata consumata in timpul meselor
- hrana sa fie compusa din alimente neprelucrate industrial

SAMBATA

Dimineata :
- jumatate de litru de apa
- un suc de grepfrut
- un sfert de litru lapte degresat in care se amesteca o lingurita cacao si una de miere
Apa, sucul si laptele se consuma la o diferenta de 30 de minute intre ele

Pranz :
- 200 g peste slab fiert sau la cuptor cu zeama de lamaie
- iaurt cu o lingurita de miere
- dupa masa se bea un sfert de litru de apa in care ati stors o lamaie

Cina :
- se fierb intr-un litru de apa 1 kg praz, 500 g morcovi, 500 g rosii, 2 tulpini de telinasi un varf de cutit de cimbru dupa care se beau 3 boluri de fiertura la un interval de 10 minute. Inainte de culcare puteti manca un iaurt degresat cu o lingurita de miere

DUMINICA

Dimineata si la pranz se pastreaza dieta de sambata doar ca seara se mananca 200 g peste fiert si un bol de legume. Inainte de culcare la fel ca in ziua precedenta puteti manca un iaurt degresat cu o lingurita de miere

LUNI , zi de calcifiere :

Dimineata :
- apa, sucul de grepfruit si cana de cacao cu lapte

Pranz :
- 250 g branza de vaci pe care o puteti amesteca cu un iaurt si o lingurita de miere

Seara :
- 250 g carne alba si 300 g legume fierte

Cu ajutorul acestiu regim puteti slabi 2-3 kg intr-un sfarsit de saptamana.