Sezonul rece: alimente necesare

Sezonul rece este o perioada neprielnica in ceea ce privste starea ta de sanatate. Acum este momentul in care esti slabit, in care te poti imbolnavi de gripa sau orice alta afeciune de sezon in orice moment. De aceea este recomandta sa faci anumite schimbari din punct de vedere alimentar.

Mancarurile pe care le consumi au un impact foarte puternic asupra organismului tau, asa ca incearca sa le selectezi cu grija in aceasta perioada Iata cateva alimente pe care ar trebui sa le consumi in sezonul rece.

Ceapa si usturoi

Stii deja recomandarea parintilor si bunicilor in ceea ce priveste ceapa si usturoiul: consuma-le frecvent in sezonul rece. Usturoiul are in compozitia sa hidrogen suflat- ingredient responsabil de imbunatatirea circulatiei sanguine. In plus, ceapa si usturoiul contin uleiuri volatile si alte ingrediente care distrug virusurile vinovate de afectiunile de sezon.

Oleaginoase

Singura solutie impotriva mainilor si picioarelor reci specifice sezonului rece este sa consumi cantitati mari de aminoacizi. Aminoacizii dilata vasele de sange, ceea ce duce la o mai buna circulatie sanguinai. Aceste elemente se gasesc din belsug in nuci, migdale, caju, alune.

Supa calda de legume

Cumpara o telina mica, 2 morocovi, 3 cartofi, o rosie si o ceapa, curata legumele, pune-le la fiert si consuma supa cu putina sare. In acest fel vei oferi stomacului mancaruri lichide si calde si te vei bucura de un numar mare de vitamine si minerale naturale.

Autor: Ana-Maria Dragota