Sfaturi care îți pot schimba total viața când ești în depresie

0 stele

5202 vizualizari  |  Fii primul care comenteaza

Sfaturi care îți pot schimba total viața când ești în depresie

Sunt momente în viață când suntem la pământ, când simÈ›im că toate lucrurile din jurul nostru se întâmplă pe dos È™i nimic nu reuÈ™im să facem. Nu dispera È™i încearcă să-È›i găseÈ™ti echilibrul. Există 12 sfaturi pe care dacă le urmezi îÈ›i vei îmbunătăți viaÈ›a considerabil.

1. Dormi ca È™i cum nu ar mai fi mâine - Corpul are nevoie de atenÈ›ia pe care doreÈ™ti să o primeÈ™ti la nivel psihic. AÈ™a că dacă vrei să fii fericit, dormi mai mult. Dormi cât de mult poÈ›i È™i încearcă să nu laÈ™i oboseala să te copleÈ™ească.

2. GândeÈ™te în timp ce mănânci - meditaÈ›ia este foarte bună. Și, până la urmă, ce înseamnă să meditezi? Înseamnă să gândeÈ™ti. GândeÈ™te mult. GândeÈ™te când mănânci. Te va ajuta acest lucru È™i te va relaxa foarte mult.

3. Scapă de cofeină - nu te ajută cu nimic. Cofeina te agită È™i îÈ›i provoacă stări de anxietate dacă eÈ™ti într-o perioadă sensibilă. Încearcă să elimini toate lucrurile care te pot afecta din punctul ăsta de vedere, în special alimentaÈ›ia care există anumiÈ›i hormoni.

4. Fii activ - fă sport, mergi pe jos. Important este să nu stai. MiÈ™carea este importantă È™i pentru fizic, È™i pentru psihic. Oricum, între cele două este o strânsă legătură È™i contează mult să fii în armonie cu mintea È™i corpul tău.

5. Stai în liniÈ™te - ai nevoie de confort, de liniÈ™te, de momente în care să te relaxezi È™i să te gândeÈ™ti la tot ce însemni tu. Vorba aceea ”să stai tu cu tine” este cât se poate de reală.

6. Ai grijă de pielea ta. De corpul tău - igiena este importantă, iar dacă ai un corp curat, ai un corp sănătos.

7. HrăneÈ™te-È›i sufletul, înfometează-È›i egoul - cedează când este vorba de orgoliu. Nu lăsa ambiÈ›iile să te copleÈ™ească.

8. Ascultă-È›i intuiÈ›ia - tu È™tii ce e mai bine pentru tine. Sigur că te mai poÈ›i înÈ™ela, însă, uneori, dacă intuiÈ›ia îÈ›i spune ceva, atunci acÈ›ionează!

9. Ieși din rutină - citește, călătorește, fă-ți prieteni noi. Iubește. Fă tot ce-ți place :)

10. Învață lucruri noi - este important ca mereu, dar mereu să faci È™i să înveÈ›i lucruri noi. Acest stil de viață te va È›ine mereu în priză È™i mereu vei avea ce să faci È™i cu cine să discuÈ›i despre ce se întâmplă în viaÈ›a ta.

11. InvesteÈ™te în tot ce e pozitiv - elimină toÈ›i prietenii, oamenii care sunt negativi din viaÈ›a ta È™i încearcă să te înconjori de persoane noi È™i pozitive, bune, care transmit ceva frumos.

12. Fă-È›i un jurnal - scrie tot ce gândeÈ™te, ce simÈ›i, ce îÈ›i doreÈ™ti. Te va ajuta în viaÈ›a de zi cu zi. :)

FOTO: PEXELES.COM

Daca ti-a placut acest articol, urmareste-ne pe Facebook

Adauga comentariul tau
 
 
Inchide
Am uitat parola Cont nou
Conecteaza-te prin Facebook

Acum te poti conecta si prin contul tau de Facebook! Da click pe butonul de mai jos si introdu datele tale:

Login with Facebook