Sfaturi de slabit pentru toamna

Cura de slabit inceputa toamna poate fi dificila. Poti scapa de kilogramele in plus urmand cateva sfaturi simple de slabit pentru toamna.

Scaderea numarului de calorii insotita de exercitii fizice ramane cea mai sigura cale de a scadea, dar toamna poti folosi si fructele si legumele de sezon in lupta cu kilogramele.

Pregateste-ti gustarile

Elimina tentatiile culinare din timpul zilei pregatindu-ti dimineata gustari pentru intreaga zi. De la amestecturi de alune fara sare pana la branzeturi dietetice si fructe, ia cu tine gustarile pentru intreaga zi. Nu le abandona pentru dulciuri sau alte tentatii.

Controleaza portiile

Pentru a reusi sa slabesti cu succes, este important sa mentii portii moderate. Cantareste portiile de mancare in mod regulat pentru a te asigura ca nu se maresc in timp. Daca le masori doar din ochi, portiile vor creste in mod involuntar.

Profita de aerul rece

Sportul in aer liber toamna te ajuta sa consumi mai multe calorii ca vara. Orice fel de miscare este utila, chiar si mersul pe jos. Renunta la masina sau la mijloacele de transport in comun pe distante scurte si bucura-te de o plimbare care te ajuta sa slabesti.

Foloseste fructele de sezon

Dintre fructele de sezon, merele si strugurii sunt cele mai potrivite pentru diete rapide de slabit. Mananca fructele ales si bea multa apa si ceaiuri de plante de-a lungul zilei. Dovlecii si gutuile sunt ale recolte de toamna care te pot ajuta sa slabesti si sunt bogate in vitamine si substante nutritive necesare corpului tau, fara calorii.

Autor: Narcisa Popescu

Sursa foto: Style.mnogoo.mk